Alla inlägg den 26 november 2012

Av Malin de Besche - 26 november 2012 22:34

Vi har verkligen hottat upp oss nu i laget. Vi lyckas hålla tempo i varje träning även när vi inte har en tränare. Känns bra efter dagens träning som vi lyckades fylla med tempo, kondition och styrka. Och de roligaste spel såklart.


Stressade som sjutton för att hinna till träningen idag. Kom lite sent, så jag fick börja med att springa intervall utan uppvärmning. Men det gick bra. Vi gjorde en hel del övningar där vi fick springa mycket och mycket snabba vändningar. "Jorden runt" där man ska göra mål på vardera korg som en form av stafett där man kör till ena laget sprungit ikapp det andra. Med endast 3 i varje lag blir det korta vilor. Sedan gjorde vi lite skottövningar. Min straffar ville bara inte sitta idag. Det gjorde att jag fick en tung fys idag. Vi skulle köra 5 X antal missar av varje övning. Jag satte 3 av 10, dvs att jag fick köra 35 armhävningar, 35 sit ups, 35 rygglyft och 35 burpees!

Det tog på mina biceps.Biceps  

Armhävningarna körde jag 25st på fötterna innan jag gick ner på knä för att klara av att köra utan att uppehåll.

Sit ups och rygglyft var inga problem, men när vi kom till mina burpees var jag tvungen att pausa ett par gånger. Phu.


Har därför bestämt mig för att jag ska klara av att köra 35 burpees i ett svep innan årets slut.

Hoppas att jag inte har tagit mig vatten över huvet nu.    


Träningen avslutades med basket, 4 mot 4 på en korg.

Sen hem och duscha och käka middag.

ANNONS
Av Malin de Besche - 26 november 2012 08:23

Ohälsosam övervikt är ett växande problem i Frankrike kan man läsa på "Äkta varas" hemsida. Därför ska man angripa den stora boven Palmolja som finns i det populära smörgåspålägget "Nutella".

Palmolja  

Jag har flertalet gånger fått bevisat för mig att Frankrike ligger efter oss i IT-kompetensen. Men hur ligger de till kunskapsmässigt i hälsofrågor?


Den franska senaten har nu godkänt förslaget att ha sen sepciell skatt på palmolja. Detta pga att det finns 20 procent utav oljan i det populära smörgåsålägget "Nutella".

Nu är jag varken fransyska eller särskilt förtjust i Nutella, men tror de verkligen att det är rätt väg att gå?

Kan verkligen Nutella vara en sådan stor del av fransmännens kost att de måste beskatta den högre? Många andra onyttiga livsmedel innhåller palmolja som chips, glass och kex, men benämns som vegetabiliskt fett. Är dessa "livsmedel" så stor del av deras kost? (Skulle kunna motiveras ur miljösynpunkt då regnskogarna hotas av vår konsumtion av palmolja i tvålar, smink och tvättmedel.)


Det är ju en hel livsstil som måste ändras för att man ska kunna komma åt ett sådant problem. Skulle det inte vara bättre att sänka skatten på frukt och grönt? För folkhälsan :)

  


ANNONS

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ orkanensmitt med Blogkeen
Följ orkanensmitt med Bloglovin'

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
      1 2 3
4
5 6 7 8 9 10 11
12
13
14 15
16
17
18
19 20 21
22
23 24 25
26 27
28
29
30
<<< November 2012 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se