Ibland är jag duktig på att planera, men det händer att man måste vara flexibel och ändra lite på sin planer ibland. Det är ju inte alla som har förståelse för att man vill lägga ner den tiden på träning som jag gör. (Ändå inte jättemycket senaste tiden). Hade räknat med ett löppass igår men fick styra om det till ikväll istället.

Jag hade lite koll på vart jag tänkte springa, men ingen som helst koll på hur långt det var. Därför bestämde jag mig för att bara hålla ett behagligt tempo.

Eftersom att det är fredagkväll ville jag springa i så offentlig miljö som möjligt. Därmed blev det bara asfalt.

En hel del backar, både upp och ner, och jag kan konstatera att det går fortare att köra bil än när man springer. När man kör bil så känns den här sträckan kortare.   

Rundan slutade efter 7,51km. Hade lite känning i knät vid ca 6km men det kände ok att fortsätta springa, men lite lugnare. Man måste ju ta sig hem när man spungit bort från hemmet. Rundan betade jag av på 39:09

När jag kom hem körde jag lite core i ca 10min och lite flex istället för strech. Lagom trött och redo för sängen nu efter dusch och en kopp te.

Jag läste för ett par dagar sen i Annies blogg "Live it, love it" om ett recept. När jag kommenterade skrev jag att det var konstigt att inte caféer serverade nyttigare alternativ i dagens hälsosamhälle. Hon svarade då att det var hennes dröm.

Igår när jag gick upp från perrongen då jag varit och hälsat på mina kollegor i Vingåker sprang jag på det. Caféet som serverar hälsosam fika. #Rawfood kakor och #vitaminrika #smoothies. De sålde även en del #hälsokost som är tänkt att köpas hem. Filosofin är att det ska vara "näringstätt".

Det heter "Blueberry" och ligger på Klarbergsgatan i Stockholm. Jag fick provsmaka lite smoothie i en liten bägare. Det var en fräsch smoothie med #Spirulina i, utan att det luktade friskmat! Hit kommer jag definitivt att gå för att ta igen mig efter en #shoppingrunda.