Direktlänk till inlägg 26 november 2012

En utmaning till

Av Malin de Besche - 26 november 2012 22:34

Vi har verkligen hottat upp oss nu i laget. Vi lyckas hålla tempo i varje träning även när vi inte har en tränare. Känns bra efter dagens träning som vi lyckades fylla med tempo, kondition och styrka. Och de roligaste spel såklart.


Stressade som sjutton för att hinna till träningen idag. Kom lite sent, så jag fick börja med att springa intervall utan uppvärmning. Men det gick bra. Vi gjorde en hel del övningar där vi fick springa mycket och mycket snabba vändningar. "Jorden runt" där man ska göra mål på vardera korg som en form av stafett där man kör till ena laget sprungit ikapp det andra. Med endast 3 i varje lag blir det korta vilor. Sedan gjorde vi lite skottövningar. Min straffar ville bara inte sitta idag. Det gjorde att jag fick en tung fys idag. Vi skulle köra 5 X antal missar av varje övning. Jag satte 3 av 10, dvs att jag fick köra 35 armhävningar, 35 sit ups, 35 rygglyft och 35 burpees!

Det tog på mina biceps.Biceps  

Armhävningarna körde jag 25st på fötterna innan jag gick ner på knä för att klara av att köra utan att uppehåll.

Sit ups och rygglyft var inga problem, men när vi kom till mina burpees var jag tvungen att pausa ett par gånger. Phu.


Har därför bestämt mig för att jag ska klara av att köra 35 burpees i ett svep innan årets slut.

Hoppas att jag inte har tagit mig vatten över huvet nu.    


Träningen avslutades med basket, 4 mot 4 på en korg.

Sen hem och duscha och käka middag.

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Malin de Besche - 6 juni 2016 10:24

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

Av Malin de Besche - 1 juni 2016 23:08


I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Av Malin de Besche - 28 maj 2016 18:12


Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Av Malin de Besche - 24 maj 2016 22:51

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Av Malin de Besche - 21 maj 2016 23:41


Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
      1 2 3
4
5 6 7 8 9 10 11
12
13
14 15
16
17
18
19 20 21
22
23 24 25
26 27
28
29
30
<<< November 2012 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skapa flashcards