Alla inlägg den 9 oktober 2013

Av Malin de Besche - 9 oktober 2013 22:36

Dagens basketträning innehöll inte riktigt lika mycket springa som träningen i onsdags men det kändes ändå som att det räckte för mina muskler idag. Träning måndag och lek tisdag sitter i benen och mina muskler är nu trötta efter dagens träning.


Idag hade jag två nya tjejer i gruppen, vilket var tur för det var många sjuka. Det våra är bara att få in 2 färskingar en och samma dag och man är ensam tränare. Men jag måste säga att de klarade sig riktigt fint, även om det inte blev riktigt samma tempo som när man bara har personer som spelat ett tag.


Så jag fick lägga in en del tempo som alla klarar. Att springa. Så det blev ett par idioten och stafett.

När vi körde stafett ville jag få in lite fys och rörlighet. Därför var det en lite annorlunda stafett med flera varv med olika moment. Alla skulle alltså föra samma sak och när alla gjort det bytte man moment.

1. 1 armhävning och sedan gå björngång (på händer och fötter) runt en kon 6 meter bort och tillbaka

2. 2 armhävningar och björngång

3. 3 armhävningar och björngång

4. Hjula och runda konan och tillbaka

5. Förflytta sig runt konan och tillbaka genom kullerbyttor.


Jag tyckte att det inte var så länge sen som de var barn och gjorde sådant här frivilligt och utan att man bad dem, bara för att de vill leka. Men just Hjula och Kullerbytta hade flera av dem svårt med.

Jag funderar på hur duktig är jag själv på att göra dessa saker. Skulle förmodligen också tycka att det är svårt. Så jag kommer nog lägga in fler sådan övningar som involverar kropskontroll. Sådant som man tycker är lekande lätt som barn, men som blir svårare ju stillsammare du blir.


Direkt efter var det dags för min egna träning. Det var något mindre spring än i måndags. Men mina muskler kändes inte alls starka. Och svårast var det i spel. Det här med att vara snabb och konstant böjda ben kändes idag.

Men jag har även fått väldigt trötta fötter vilket jag tror beror på mina skor. Det känns nästan som att springa i mockasiner, nu när det blivitså mjuka. Jag tror att det är dags att köpa nya basketskor.


Vår klubb har nu ordnat med ett eget omklädningsrum för damlaget. De övriga lagen och skolans elever byter alltså om i de allmänna utrymmena. Där får vi en liten låda som vi kan ha lite egna tillhörigheter kvar i omklädningsrummet. Så skönt att kunna ta med sig schampo, balsam, borste mm och lämna kvar det. På så sätt får man mycket mindre att vära på för att ta sig till träningen. Grymt bra!

Och om jag måste åka direkt till hallen efter jobbet en dag så kan jag ha träningskläder på plats och behöver alltså inte ha förberett mig innan jag åkte till jobbet. Känns som en liten lyx.

 

ANNONS

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ orkanensmitt med Blogkeen
Följ orkanensmitt med Bloglovin'

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17
18
19 20
21
22 23 24 25 26 27
28 29 30
31
<<< Oktober 2013 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se