Idag känns det som att jag inte har varit stilla många sekunder. Skulle vara när jag satt på buss och tunnelbana påväg in till stan. Annars har jag varit på fötterna hela dagen fram till jag satte mig vid datorn för att blogga.

I morse blev det en liten promenad i solskenet när jag gick ut för att handla frukostbröd. Efter frukosten blev det ett marathon inne i stan för att hitta födelsedagspresent till min pappa som fyller 60 år och ska firas imorgon.

Det tog lite längre tid än vad jag hoppats på men tillslut lyckades jag få tag på något som vi syskon kunde samsas om och som jag tror kommer att passa pappa.

Jag kom hem sent så det fick bli en inte allt för näringsrik lunch, men jag var tvungen att få i mig något innan träningen. Pasta och korv. Istället för ketchup tog jag yoghurt med lite sambal olek.

Sedan gick jag på Cirkelgym på Friskis. Det blev ett svettigt pass med rejäl genomkörare för hela kroppen. Det var en ny instruktör varpå det blev lite andra "mellanövningar" än tidigare pass. Maskinerna är ju desamma som tidigare.

Det här var mitt varv:

Marklyft med kettlebell (20kg) upp till hakan

Maskin - Axlar

Marklyft med skivstång (20kg)

Maskin - Baksida lår

Explosiva situps

Maskin - Benpress, knäböj

Armhävningar med händerna på mits, hopp med fötterna fram till mits, hopp ut i plankan igen, armhävning osv

Maskin - Axlar, drag

Utfallssteg med medicinboll över huvet (9kg)

Fällkniv med pilatesboll

"Maskin" - Rygglyft med vikt i famnen (10kg)

Sittandes bakåtlutad, explosivt dra vikt från höft diagonalt upp i luften över huvudet

Cykel

Rodd

Press (motsats till rodd)

2 staplade stepupbrädor, händerna i ena änden och hoppa över den andra

"Maskin" - Situps

Maskin - biceps

Maskin - Framsida lår

Detta körde man 45 sekunder på varje station och i 2 varv.

När jag sedan kommit hem och duschat släpade jag med min dotter till Centrum för att köpa ingredienser till önskemålet Tacos till middag. Det blev alltså en promenad på drygt 5 kilometer.

Till våra Tacos hade vi sallad, babyspenat, paprika, körsbärstomater, ost och oliver. Såser var tacosalsa och en yoghurtsås på yoghurt, vitlök, basilika och persiljesalt. MUMS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...