Alla inlägg den 7 oktober 2013

Av Malin de Besche - 7 oktober 2013 23:30

Jag kom inte i säng så tidigt som jag önskade igår och det verkar inte bli bättre idag. När klockan ringde hade jag verkligen inte sovit färdigt. Men jag skulle med flyget till Skåneland så det var bara att pallra sig upp. Med två flygresor i benen som har en tendens att svullna vid flyg, så väntade dagens stora kamp.


Taskig sömn och långt resande kan göra en ganska mör, men jag hade mina träningsplaner. Först skulle mina tjejer få springa 2 kilometrer i spåret. Men det var endast 3 som hade kommit ihåg denna extra träning varav 2 lät meddela att de inte kunde komma. Så då åkte jag iväg till hallen tidigare för damträning och lät den enda tjejen som var på plats få frikort idag.


Basketträningen satte sig verkligen på mina ben. Det var mest spel men också väldigt mycket springa idag. Varje övning varvades av flera intervaller som tillexempel idioten.

Eftersom att när man spelar basket så har man i princip konstant böjda ben. Så bara det satte mina ovana basketmuskler i arbete som nu birdrar till den trötthet jag känner i mina ben.


Men sdan gick vi köra ett antal idoten, som innbär att man springer från ena Baseline upp till straffkast och sedan tillbaka, vidare upp till halva plan och tillbaka, upp till straffkastlinjen på andra sidan och tillbaka och till sist brån base till base. Totalt är det 5,8m + 5,8m + 14m + 14m + 22,2m + 22,2m + 28m +28m

Detta ska man alltså i ett streck springa så snabbt man kan.

 

Så nu sitter jag i soffan, helt slutkörd och ömmande ben och en fotknäl som gr sig påmind. Kan hända att jag ger min fot för mycket belastnig för tidigt efter stukningen, men det känn bra just för stunden. När jag tillhörde "det vinnande laget" så skulle vi endast behöva springa 2 idioten. Men jag sympatisprang med de som hade förlorat. Eller egentligen för att jag ville känna mig överkörd efter träningen.


Nu ska mina trötta ben försöka bära upp mig till mitt sovrum en trappa upp. Kvällens största utmaning. 


#Träning #Basket

ANNONS

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ orkanensmitt med Blogkeen
Följ orkanensmitt med Bloglovin'

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17
18
19 20
21
22 23 24 25 26 27
28 29 30
31
<<< Oktober 2013 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se