Efter en sen kväll igår blev det också en sen morgon. Frukosten intogs först vid kl 11 och två timmar senare var det dags att åka till Baskethallen för att starta dagens första träningspass. Eftersom att förkylningen har hindrat mig från att komma igång så var jag tvungen att kompirmera lite och se till att få en rivstart.

6 februari och XL-galan närmar sig med stormsteg och jag ville verkligen komma igång med träningen. Så innan basketträningen passade jag på att köra lite löpskolning och träna på starter.

Vid sidan av basketplan när herrarna hade sin basketträning så körde jag:

Tripping

Hälkick

Högaknän

Skipping

Startövningar (snabba starter)

Skridskohopp

Vriststuds

När basketträningen sedan kom igång så körde vi en del snabba fötter i agilitystegen och en hel del springa övningar. Vilket är bra träning inför 400metersloppet.

Efter träningen åkte jag och handla lite snabbt för att parkera bilen och sedan ge mig ut och springa direkt. Klockan hade hunnit bli 16:30.  Först sprang jag 2,31km som uppvärmning till friidrottsbanan för att sedan springa 3 set om 400m. Jag joggade/gick 400m som vila mellan varje. Varje varv hamnade på ca 90 sekunder. Jag var tvungen att välja ytterbanan för att undvika den lilla sjö som bildadts i regnet. Sedan sprang jag 2,5km hem.

Väl hemma sen så stretchade jag. Jag har verkligen stelnat till lite i kroppen sedan senast jag sprang. Avslutningsvis körde jag lite övningar med min stora Foamroller.

 Såhär efter all träning är min fötter trötta och mitt smalben är om möjligt ännu tröttare. Jag hoppas att jag inte kommer att få problem med benet framöver.

Imorgon väntar mer basket och lite styrketräning på det.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...