Jag har stora barn och det här med Luciatåg och julpyssel är sedan ganska länge förbi. Man får vara glad om man får uppleva dessa juligheter idag. Självklart kan man fixa om man verkligen vill, men då måste man ju prioritera det och "make an effort".

Det var ljust och upplyst, alltså inte det där mysmörka med bara fladdrande lågor som ljuskälla. Men det var otroligt vacker sång i flera stämmor som fyllde Stinsenbyggnaden.

Det känns bra att ha sett ett luciatåg i varje fall. Är lite sänkt idag så jag kommer inte komma iväg till någon kyrka eller någon annanstans där de har luciatåg. Glad för det lilla. :) Nu lite mys ihopkurad i filt.

Det är lucia och det är morgon. Har man tur så kanske man får se ett luciatåg idag. Det är lite dåligt med den varan efter att barnen blivit så stora att de inte har det i skolan längre. Annars kanske man kan få sig en glimt på TV och får nöja sig med det. Musiken har effekt på oss människor och det kan man dra nytta.

Man kan använda sig av musiken för att uppnå rätt prestaionsläge. Rytmen, volymen, tonart mm påverkar vårt stämningsläge och graden av spänning.

Musiken påverkar oss olika och det gäller att lära sig hur olika rytmer/musik/instrument påverkar just mig. Ofta har man ju också associationer till olika händelser och musiken hjälper en att återskapa dessa stunder.

Lugn och rogivande musik väljer man för stunder av avspänning och koncentration (kanske ett luciatåg). Snabbare rytmer och högre volym väljer man för att uppnå en högre spänningsgrad.

När jag är ute och springer väljer jag gärna musik som kan springa i takt till och som gärna har lite snabbare sekvenser då man kan öka farten. Man följer liksom med musiken omedvetet. Och sedan måste det också vara musik som gör mig glad. Då blir inte passet lika jobbigt.

Vid styrka lyssnar jag gärna på hårdrock men fortfarande snabbare rytmer.

Något jag gör alldeles för sällan, det är att lyssna på lugn musik för koncentration. Det är kanske något jag ska börja med.

#Lucia #Musik #MentalTräning #Koncentration