Alla inlägg den 29 december 2013

Av Malin de Besche - 29 december 2013 19:46

Vår coach har slagit på stort och planerat in träning i princip varje dag under jullovet. Samtidigt som jag måste pressa in lite träning för min kommande utmaning. Så när jag berättar för tjejerna om mina träningsplaner får jag höra att jag är galen och att jag kommer att köra slut på min kropp.


Dagens träning började återigen med snabba fötter i agilitystegen. Koordinationen börjar sitta på plats nu vilket gör att man kan speeda på lite.

Efter ytterligare drygt en timmes träning med moves mot korgen, skott och lite spel så kände inte jag mig slut. Det kändes som en skön uppvärmning för styrketräning.

 

På källarplanet i hallen så har vi ett gym. Slitet och lite småläskiga lokaler, men det fyller sin funktion. Det tog ett litet tag att klura ut hur några av maskinerna fungerar.

Jag kommer mestadels lägga fokus på ben då jag behöver styrkan till loppet.

På dessa gjorde jag curls åt båda håll samt knäböj. 3x15

 

För att få in lite fart körde jag på roddmaskinen 3x60 (Det roliga var att man på denna maskin faktiskt åkte framåt.)

 

På brädan mot ribbstolen körde jag 3x10 sit ups.

I den här ställningen tog jag tag i det stora repet om vardera sida på höfterna och sprang framåt 3x10. Orkade inte 15 då det samtidigt tog en del på armarna att hålla emot. Ska ta med mig ett spännband nästa gång så jag kan lägga mer kraft på benen.

 

Körde knäböj på en maskin där jag kunde gå djupare också. Träning på totalt ca 30 minuter effektiv tid. Lite stretch och sen en dusch.


Känns konstigt att ha gått in i Baskethallen när det är ljust och komma ut när det är mörkt. Men jag vet att det inte är galenskap. Jag är bara målmedveten och ambitiös. Nu är jag trött i benen. :)

ANNONS
Av Malin de Besche - 29 december 2013 10:58

Det var total utmattning igår efter nästan en heldags träning. Så det var inga problem med att somna. Sov sedan till strax efter nio. Då var det dags att kliva upp och få i sig lite frukost. Köpte en gröt som jag inte provat förut, men som butiken satt upp som "Dietistens val".


Den var lite "klistrig", men det går kanske att tillföra mer vatten så blir det kanske lite bättre. Men galet vad mätt jag blev. Det var lite äppelbitar i, torkade. Smakade helt ok, men hade nog önskat mig lite mer kanelsmak. 

God morgon!

 

#Gröt #Frukost #morgon

ANNONS

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ orkanensmitt med Blogkeen
Följ orkanensmitt med Bloglovin'

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24
25
26 27 28 29
30 31
<<< December 2013 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se