Alla inlägg den 28 december 2013

Av Malin de Besche - 28 december 2013 20:57

Efter en sen kväll igår blev det också en sen morgon. Frukosten intogs först vid kl 11 och två timmar senare var det dags att åka till Baskethallen för att starta dagens första träningspass. Eftersom att förkylningen har hindrat mig från att komma igång så var jag tvungen att kompirmera lite och se till att få en rivstart.


6 februari och XL-galan närmar sig med stormsteg och jag ville verkligen komma igång med träningen. Så innan basketträningen passade jag på att köra lite löpskolning och träna på starter.


  

Vid sidan av basketplan när herrarna hade sin basketträning så körde jag:

Tripping

Hälkick

Högaknän

Skipping

Startövningar (snabba starter)

Skridskohopp

Vriststuds


När basketträningen sedan kom igång så körde vi en del snabba fötter i agilitystegen och en hel del springa övningar. Vilket är bra träning inför 400metersloppet.


Efter träningen åkte jag och handla lite snabbt för att parkera bilen och sedan ge mig ut och springa direkt. Klockan hade hunnit bli 16:30.  Först sprang jag 2,31km som uppvärmning till friidrottsbanan för att sedan springa 3 set om 400m. Jag joggade/gick 400m som vila mellan varje. Varje varv hamnade på ca 90 sekunder. Jag var tvungen att välja ytterbanan för att undvika den lilla sjö som bildadts i regnet. Sedan sprang jag 2,5km hem.

  

Väl hemma sen så stretchade jag. Jag har verkligen stelnat till lite i kroppen sedan senast jag sprang. Avslutningsvis körde jag lite övningar med min stora Foamroller.


 Såhär efter all träning är min fötter trötta och mitt smalben är om möjligt ännu tröttare. Jag hoppas att jag inte kommer att få problem med benet framöver.


Imorgon väntar mer basket och lite styrketräning på det.


ANNONS
Av Malin de Besche - 28 december 2013 10:24

Min näsa snorar och som vanligt är det mest på morgonen. Sedan kan jag känna mig i princip frisk på dagen. Så därför har jag bestämt mig för att jag är frisk. Jag har ju inte ont i halsen och jag tror mig inte ha feber, så varför lägga mig mig ner och "vara sjuk". Jag kan inte vänta längre.


Igår var jag seg hela dagen så jag sköt på mitt 400m testlopp. Men sedan kände jag mig tillräckligt pigg för att åka till basketträningen. Där har jag ju möjlighet till mycket återhämtningstid om jag skulle känna att det inte funkar. Men dagens träning var inte ruskigt jobbig. Så jag körde på fullt hela passet. Det var en del övningar för att speeda på fötterna som krävde en del koordination och koncentration. Men kroppen ville inte riktigt som jag ville och det tog ett tag innan koordinationen satte sig på plats. I övrigt kände jag inte av förkylningen alls under passet. Jag blev helt enkelt bara piggare.

    

Efter träningen kände jag mig fräsch men ganska trött. Men efter en massa trugande från vänner så tog jag mig orken att umgås lite också. Och tänka sig, men glömmer lätt den här skiten man bär på.

Så jag har bestämt mig för att inte vänta. Jag ska bara få upp energin så kan jag komma igång med min träning. Basketträning varje dag fram till nyår och där emellan ska jag få in lite träning inför XL-galan.

 

ANNONS

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ orkanensmitt med Blogkeen
Följ orkanensmitt med Bloglovin'

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24
25
26 27 28 29
30 31
<<< December 2013 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se