Alla inlägg den 15 december 2013

Av Malin de Besche - 15 december 2013 08:00

Vad är bättre att få igång inspriationen än att ställas inför en utmaning. För mig är det näst intill omöjligt att inte anta en utmaning som jag ställs inför. Antar att det har med min tävlingsinstinkt att göra och mitt lite smått barnsliga sinne. 



Plankan är en fantastisk statis övning som stärker bålen. Det är viktigt med bålstyrka då det är de muskler vi ofta använder som hjälpmuskler. Med en bra hållning i alla träningsmoment vi utför (oavsett vad) undviker man skador och det blir mycket lättare att utföra övningen. Det blir lättare att ha rätt teknik.

 

Idag är det 3:e advent. Fram till 4:e advent ska jag utföra plankan så länge jag orkar, 3 gånger om dagen.

Sist jag gjorde en sådan utmaning blev rekorder 3:40. Ska bli spännande att se vad det blir denna gång. Kommer troligen att stå kortare till en början i varje fall. 

Självklart så ska man normalt variera sina övningar och träna bålen på många olika sätt så att alla muskler i bålen aktiveras. Men detta är en utmaning för att sporra. Är du med?


#Julkalender #Styrka #Utmaning #Bålstyrka

ANNONS

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ orkanensmitt med Blogkeen
Följ orkanensmitt med Bloglovin'

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24
25
26 27 28 29
30 31
<<< December 2013 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se