Alla inlägg den 30 december 2013

Av Malin de Besche - 30 december 2013 23:21

Det är ett fullspäckat träningsschema och allt som kommer och stör är av ondo. Minsta lilla som dyker upp gör det svårt att stuva om i kalendern, men det finns vissa saker man styr över som en stickande hals eller snorig näsa.


När jag vaknade idag fick jag snyta mig massor av gånger innan jag gav mig iväg till jobbet. Senare under dagen började det att sticka lite i gommen. Allt eftersom att tiden gick så kände jag mig bara mer och mer hängig och lite frusen.

Enligt planen skulle jag ha kört backträning idag, men jag kände mig inte alls i form för att köra så intensivt som just backträning innebär.

Jag valde därför att köra basketträning, eftersom att man får en hel del återhämtningstid på basketträning. Som vid skottövningar eller vid nya instruktioner. Så nu efter träningen känns det ganska bra. Men jag tror inte att en backträning hade suttit så bra.


Jag måste ta och sakta ner lite till dess att jag blivit av med det här som nu inte riktigt sätter sig och inte heller blir av med. Jag ska försöka att inte pressa in träningspassen just nu, utan vara glad åt de jag får till och inte stressa upp mig över de jag inte får till.

  Nu ska jag försöka peta in backträningen en annan dag, kanske som ett förlängt träningspass intill basketen. Bara inte träningstiderna stuvas om allt för mycket.

ANNONS
Av Malin de Besche - 30 december 2013 19:22

För några dagar sen gjorde jag en tillbakablick på början av det här året. Insåg att en del satta mål inte har uppnåts och att jag glömt bort vad jag skulle jobba mot. Nu när jag kollade vidare tre månader till så inser jag att mycket nog beror på att jag kom av mig pga av alla krämpor.


Jag hade jätteproblem med mitt ben hela våren vilket gjorde att jag la löpningen lite åt sidan och mer ägnade mig åt gym och gruppträning.


April

Jag åkte till Runners store och sprang på löpband för att prova ut de prefekta löparskorna. Mina personliga skor för att komma åt problemet med mina krämpor i benet så fort jag sprang.

Hoppade jag på utmaningen på Frisis & Svettis som inebar att prova på i princip hela deras utbud på gruppträning och gym. Här fick jag även en stund med en instruktör som gav mig ett träningsprogram i gymet. Kan nog komma till användning igen nu när jag ska återta styrketräningen.

Trots mina krämpor fick jag ruskigt bra resultat på mitt HALU och konditionstest som vi gjorde via företagshälsovården.

     

Maj

Den här månaden bestod min träning mycket av trädgårdsarbete. Kånka jordsäckar och släpa grenar.

Jag jobbade på att lyckas springa utan att få ont så jag skulle vara förberedd till Midnattsloppet. Lyckades då komma på hur min GPS-klocka fungerade.

Jag började instressera mig för fotens rörlighet och styrka. Jag kan fortfarande inte göra såhär.

 

Juni

Den här månaden handlade mycket om reahab. Jag tog kontakt med Stegkliniken då jag ville få ordning på benet och min rygg som hade låst sig på något sätt. Ryggproblemet tog över så att fixa ryggen blev prio ett.

Sedan fixade jag gjutning av mina fötter för att få till sulor som skulle passa mig och mina fötte och kanske få ordning på mitt ben.

Det var nu jag fick min tennisarbåge också som jag hoppades skulle bli hjälpt med Kinesiotejp. Jag har fortfarande problem. :/

Skaffade mig också ett knäskydd som hjälpte mig med min löpning.

     

ANNONS

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ orkanensmitt med Blogkeen
Följ orkanensmitt med Bloglovin'

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24
25
26 27 28 29
30 31
<<< December 2013 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se