Direktlänk till inlägg 23 december 2013
När man räknar ner så går tiden mycket snabbare och det är svårt att fatta att det redan är dagen före julafton. Men nu har vi tänt alla fyra ljus och julklappar har inhandlats och hemmet är städat. Så under dagens lucka tänkte jag tipsa om ett nyttigt alternativ på julborde och som höjer grönsakskvoten lite.
Jag älskar rödbetssallad. Men den man köper är inte så hälsosam. Här kommer ett bättre alternativ som man enkelt gör själv.
3 kokta rödbetor, i stavar
1 liten lök, finhackad
3 st äpplen, fint tärnad
2 dl turkisk yoghurt
2 msk olja
1 msk senap
Lite citron eller äppelcidervinäger
Örtsalt
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |||
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |||
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | |||
23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | |||
30 | 31 | ||||||||
|
Springa milen på 45 min .......( )
Springa halvmilen på 20 min ..( )
Springa halvmaran ..............( )
Klara 1 chin ......................( )
Klara 35 armhävningar......... (X)
Klara 50 armhävningar......... ( )
Stå på händer (minst 3 sek)....( )
Stå i plankan 7min ..............( )