Direktlänk till inlägg 14 december 2013
Många gånger när man tänker att man ska börja träna, nå ett mål eller liknande så är det väldigt lätt att man inte kommer i mål bara för att man inte har någon plan. Man ser bara målbilden, inte vägen dit eller delmålen.
När jag sätter upp en mål, som att springa milen på en viss tid tex. Då letar jag fätt på ett träningsprogram för att nå just det målet. Sedan skriver jag in i almanackan varje träningspass, med en påminnelse. Sedan håller jag det stenhårt. Om jag sedan av olika själ måste prioritera något så planerar jag om veckan. Det som jag är noga med då är att se till att ha alla passen avklarade på söndagen.
Men på det här sättet så ökar motivationen och chanserna är mycket större att jag följer träningsprogrammet och når mina mål.
#Julkalendern #Lucka14 #Tips #planering #Motivation
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |||
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |||
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | |||
23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | |||
30 | 31 | ||||||||
|
Springa milen på 45 min .......( )
Springa halvmilen på 20 min ..( )
Springa halvmaran ..............( )
Klara 1 chin ......................( )
Klara 35 armhävningar......... (X)
Klara 50 armhävningar......... ( )
Stå på händer (minst 3 sek)....( )
Stå i plankan 7min ..............( )