Mina ben är mörbultade efter massagen i går. De är lika ömma som om att de fått rejält med stryk. Och när jag stod i provrummet kunde jag skymta ett och annat blåmärke. När jag gick hem med shoppingkassarna så var det som om de slog mot blåmärken, även där det inte fanns några.

När man fått massage som mjukar upp musklerna så mycket som jag fått måste man ta det lungt med träningen. Så dagens motion innebar en promenad ner till centrum för lite shopping.

Först hämtade jag ut ett paket på posten. Det var en bok från Idrottens bokklubb. Det var en bok jag glömt att avboka. Det var "Senior Power - styrketräning för äldre". Inte riktigt min målgrupp. Får se om mina äldre släktingar kan tänkas vara intresserad av den.

Sedan gick jag förbi H&M och spanade in deras Fitness kollektion. De har verkligen börjat få bra grejer. Jag var tvungen att hålla tillbaka för att inte gå loss där i butiken. Men jag köpte mig i varje fall 2 linnen som jag tyckte mig behöva.

Lite senare tog jag bilen bort till Länna för att köpa ny slang till duschen som gått sönder och ett duschdraperi. Sprang först in på Stadium strex innan stängning för att köpa balanskudde, gummiband och foamroller. Men de hade inget av det, vilket förvånade mig. Gick då till Rusta för att köpa slangen. Då hittade jag fantastiskt nog Foamrollers där. Det var 2 olika typer. En med bara små knoppar och en med djupare spår för att trycka till triggerpunkterna med.

Dessa ska jag använda för att massera mina muskler på egen hand. Se till att få massage lite oftare helt enkelt. Man varierar intensiteten på massagen beroende på hur mycket kropsvikt man lägger på den.

Man kan också använda dessa som rena träningredskap.

På det här sättet så hoppas jag slippa de enormt plågsamma massagerna.

#träningsredskap #massage #träningskläder

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...