Direktlänk till inlägg 11 november 2015

Dålig trend

Av Malin de Besche - 11 november 2015 22:42

Den här veckan har inte haft någon toppenstart och den här dagen hoppas jag var toppen så att det inte är början på en dålig trend där allt går emot mig. Kanske har jag bara sparat på min tur så jag får massa tur på en gång nu.


Jag har mått lite sådär den här veckan. Lite latent huvudvärk och inte hättemycket energi. Jag tog en vilodag i måndags och tänkte att jag som igår skulle köra mitt missade löppass. När jag vaknade så var jag seg och huvudet hade en huvudvärk som inte riktigt bröt ut. Men jag tvingade iväg mig tidigt på morgonen för att köra ett träningspass på jobbet innan arbetsdagen skulle börja. Energin var inte på topp men jag genomförde passet i varje fall. Dock inte med den itensitet som jag planerat.

 

Jag körde mycket fokus mage och la in mina övningar som jag fått av sjukgymnast.

Övning 1: Brygga på pilatesboll med benlyft

Övning 2: Plankan på pilatesboll med benlyft och indrag

Övning 3: Höftlyft på pilatesboll med indrag

Övning 4: Planka med rotation på pilatesboll

Man har fötterna på pilatesbollen lyfter ett ben i taget, vrider det under kroppen och ut på andra sidan om bollen.

Övning 5: Benpendling med höftlyft (under skivstången)


Jag genomförde passet men det hade kunnat gå mycket bättre med högre tempo och mer jävlaranamma. Men nu körde jag på halvfart. Klart det var jobbigt i varje fall men inte helt nöjd med min insats.

Det planerade löppasset blev inte av. Jag kom hem sent pga att jag varit tvungen att jobba över igen och energin var som sagt inte på topp. Jag var tvungen att sova. Men det blev inte så tidigt sänggående som jag hoppats, pga att mammatjänsten fick jobba på övertid den också.

Men jag tog ut det i morse och unnade mig en liten sovmorgon, vilket var väldigt välbehövligt. Jag planerade noga för att hinna med allt jag behövde på jobbet innan vår EHS-dag då vi stänger ner och pratar säkerhet och hälsa.

Men så blev hela morgonen ägnad åt "brandsläckning". Det är som det är och jag körde på hela arbetsdagen. På vägen hem så är jag glad att jag lyckats "smita" mig fram och kommit ganska långt på kort tid trots att det var värsta rusningstiden. Då upptäcker jag att jag fått punka mitt på Essingeleden. Körde fram en bit så att jag inte stod i vägen.

 

Med den rusningstrafiken och så som folk kör så är det inte säkert att hoppa ur bilen för att byta däck. Så det var bara att ringa efter bärgare. Jag fick sitta och vänta nästan en timme innan han kommer.

Han kör undan bilen och jag får på mitt reservdäck.

Jag åker hem och käkar och sen slänger jag in vinterdäcken i bilen för att byta till dom. Åker iväg och det får slängt i ansiktet att mina vinterdäck inte var fullgoda. Så det var bara att köpa 4 nya däck. Dessutom gick inte mitt sommardäck som jag fått punka på att laga. Usch en dyr historia.


Åkte sen till min vän som jag planerat och satt och drack te med henne. Jag fick beklaga mig lite och så kom jag fram till att det nu är det dags att kvittera ut all tur jag sparat på. Nu måste jag vända den dåliga trend som jag har för tillfället.


#SparaTur #Punktering #Punka #UtanTräning #Bärgare #TräningPåJobbet #GymPåJobbet #Bålstyrka #Rehab

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Malin de Besche - 6 juni 2016 10:24

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

Av Malin de Besche - 1 juni 2016 23:08


I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Av Malin de Besche - 28 maj 2016 18:12


Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Av Malin de Besche - 24 maj 2016 22:51

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Av Malin de Besche - 21 maj 2016 23:41


Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ orkanensmitt med Blogkeen
Följ orkanensmitt med Bloglovin'

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2 3 4 5 6 7 8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< November 2015 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se