Alla inlägg den 30 november 2015

Av Malin de Besche - 30 november 2015 22:18

Den här helgen har inte direkt gått i hälsans tecken rent fysiskt sett, men känslomässigt har det verkligen varit balsam för själen. Men idag så blev det en ny vecka och dags att ta tag även i den fysiska biten och ge kroppen en rivstart.


Jag drog igång helgen med middag och fest med goa vänner. Dagen därpå tog jag det ganska lugnt. Skulle ha kollat på min dotters match, men motståndarna dök inte upp så det blev en WO-seger. Lite tråkigt men då fick jag lite tid hemmavid. Sedan var det dags att svida om och träffa fysgruppen. Men den här gången inte för att svettas, utan för att äta god mat och umgås.

 

Och sen kom söndagen och första advent. Jag gev hemmet lite extra kärlek innan jag åkte iväg till en godvän på glöggkväll, där vi åt massa goda ostar, kex och massa annat gott.


Så nu var det måndag och dags att få till lite träning som helt uteblivit under helgen. Jag körde därför ett cirkelpass på morgonen innan jag drog igång arbetsdagen.

 

Jag körde cirkelpasset under ca 20 minuter

1. Jumping jacks - 20st

2. Spindelmannen - 20st

3. Plankan med höftdip - 20st

4. Bulgariska split - 10st/ben

5. Skuven - 20st

6. Double crunch med medicinboll - 20st

7. Djup knäböj med side kick - 20st


Skönt att äntligen komma igång igen. Nu jäklar är det dags att shape up.

ANNONS

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ orkanensmitt med Blogkeen
Följ orkanensmitt med Bloglovin'

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2 3 4 5 6 7 8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< November 2015 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se