Säsongens sista match är till ända och jag känner vemod. Inga fler matcher och jag är inte helt säker på att vi har ett lag nästa år. Jag kommer dock att ha lite mer tid till annan typ av träning nu, och förhoppningsvis har vi spelare nog även nästa år.

Det hade varit skönt att avsluta säsongen med en seger. Men tyvärr var Eagles det bättre laget idag. Jag kände    redan under uppvärmningen att jag inte var i min normala form. Jag kände att jag inte alls hade samma ork. Men sedan under matchen orkar man mirakulöst nog springa i varje fall.

Eagles hade inte jättehögt tempo och det var inte så svårt att gå igenom deras försvar, men vi lyckades ändå inte alltid med våra avslut. Ibland stressade vi och passade bort bollen. Basket handlar mycket om tajming och att vara på rätt ställe vid rätt tidpunkt. Där misslyckades vi idag. Utblockeringarna började fungera först efter andra halvlek och våra försök att pressa gick inte alls. Sådant spel är effektivt om man vill stjäla bollar, men då måste alla vara på tå, och så var det inte idag.

Men det var ett bra lag vi förlorade mot. Nu är det dags att ladda om för Premiärmilen imorgon. Så efter en god middag med lammfärsbiffar, grönsaker i ugn och tsatsiki blir det lite film och sen i säng så att jag orkar mig runt Djurgården imorgon.

Jag känner mig bestulen på våren, vintern som inte vill släppa greppet. Jag känner mig bestulen på min kropp, då jag inte fått vara helt frisk. Det är svårt att vara positiv när man känner så. Hur hittar man geisten i ett sådant läge?

Igår var det sol, i morse var det sol och man trodde att våren hade börjat få grepp om naturen. När det blev dags för hemgång ser jag snön falla. Och det var inte bara lite puder, utan det var riktigt mycket snö.

Det är snart dags för Premiärmilen och min önskan är verkligen att springa på barmark. Men det känns avlägset idag. Kan det verkligen försvinna till på söndag?

En efter en hörde av sig och lät meddela att de inte mådde så bra, eller hade ont någonstans. Samtidigt kände jag mig en aning varm under tiden jag lagade middag. Tog tempen och kunde läsa av att jag hade 37,6. En liten förhöjd kroppstemperatur alltså.      

Men jag ville verkligen till basketträningen. Det kändes inte rättvist.

Men jag bestämde mig för att gå i varje fall. Jag tänkte att vi blir så få, så det blir nog en lugn träning.

Så med en tendens till feber och något snorig näsa åkte jag till träningen. Eftersom att hälften som var där, inte var helt krya körde vi mycket skott. Men även en hel del styrka och kondition. Jag var med hela träningen och med på allt, men jag valde att köra lite enklare variant när det blev lite mer ansträngande än vad jag vågade göra i mitt tillstånd. Bla valde jag att köra Squats (benböj) istället för Burpees.

När jag hade kommit hem igen känmde jag mig en aning friskare än vad jag gjorde när jag åkte iväg. Hoppas att det inte var ett dåligt vald av mig när jag åkte iväg och tränade.

Kvällen avslutas med en kopp chai-te. Och jag håller tummarna för att våren kommer till på söndag (öven om det ändå är ganska mysigt med snö)

Med en envis snuva spelade jag en tuff match idag. Efter måste man se till att fylla på så att man får en riktigt bra återhämtning. Så efter matchen åkte jag och handlade och kollade efter något för återhämtningen.

Det var varmt i hallen när vi kom in och jag kände mig inte alls på topp. Men det var inte så många som kunde spela idag så det var bara att bita ihop.

Det var en tuff match Blackeberg bjöd på. De var väldigt samspelta och lyckades bryta sig igenom vårt försvarett flertal gånger. De var även många fler än oss och kunde byta ut sina spelare ofta.

Vi gjorde en hyfsad match i varje fall men det räckte inte hela vägen. Vi förlorade med runt 20p.

Efter åkte jag och handlade. Det saknades en del hemma och jag behövde ha något i magen. Så jag provade en av Paulúns kokosvatten. "Naturlig återhämtning"

Den innehåller både fett, kolhydrater, protein och kalcium.

Jag kompletterade med lite naturgodis, som jag bara inte kunde sluta äta av.

Kokosvattnet var inte jättegott. Smaksättningen var helt ok, men eftersmaken av själva kokosvattnet var inte alls i min smak.

Men det var inte så illa att det inte är drickbart. Det tar nog ett tag att vänja sig att dricka det, om man nu skulle tycka att det är nödvändigt. För det är inte den billigaste "Juicen" man kan hitta.

Nu råkar det vara så att jag plötsligt blev barnfri. Dottern drog iväg och bada med en kompis och sonen på Bandyfinalen för att se sitt favoritlag Hammarby.

Så nu har jag hela huset för mig själv. Det är väl återhämtning om något! :)

Varje gång vi möter Bandhagen blir det jämna matcher. Det var det den här gången också. Men de drog ifrån och det var dags att sätta in extra krafterna för att kunna vända. Och plötsligt händer det som de säger i Trissreklamen.

För att få lite tid i solen såg jag bara fördelar med att åka kommunalt till matchen. Härligt väder och taggad för match gled jag in i Enskedehallen. Jag var först på plats. Vi skulle visst inte bli fler än sju, vilket innebär mycket speltid.  

Vi började matchen hyfsat, men vi fick inte till skott och utblockeringarna lös med sin frånvaro.

Men under 3:e perioden tappade vi tempo och när fjärde perioden skulle börja låg vi under med 10 poäng.

Då hände något. Vår coach ville att vi skulle pressa och börja stjäla bollar. Det gjorde vi och vi höjde tempot rejält och stal väldigt mycket bollar. Vi pressade, utblockerade och gjorde många grymma avslut. Matchen slutade med 10 poäng till vår fördel. Vi vann med 55-45!

Så rolig match, med massa speltid (satt totalt 2min). Och den här gången hade vi vettiga domare också. Och det roligaste av allt, jag hade gryma stats. Många satta skott och många returer.

När jag kom hem ordnade jag med Sjärgårsgryta till middag. Jättegott! Det tyckte till och med sonen som inte hurrar varje gång det blir fisk.

500 g torsk  

3 scharlottenlökar

1 morot (ca 100 g)

1 palsernacka (ca 100 g)

1 bit rotselleri (ca 180 g)

1 msk tomatpuré

1dl vitt vin

3dl vatten

1msk grönsaksfond

1 creme fraishe

2 vitlöksklyftor

60g grovt hackad färsk hackad spenat

Strimla alla rotfrukter och scharlottenlöken och fräs den. Tillsätt sedan tomatpuré, vin, vatten och fond. Koka upp och tillsätt sedan creme fraishe. När det kokat ett par minuter, lägg ner fisken, skuren i bitar. Låt sjuda ett par minuter. Pressa i vitlöken, vänd ner spenaten och smaka av med salt och peppar.

Till detta smörstekte jag grön sparris som jag garnerade varje tallrik med och serverade med rågbröd med en skiva mozzarella som jag gratinerat i ung. MUMS! Att få min son att gilla en fiskrätt ser jag som en seger :)

Det har inte varit mycket till träning de dagar som vi var uppe i fjällen. Lite styrketräning för benen men ingen konditionsträning och inget för armarna. Det kändes idag på basketträningen. Det var en del springa och en hel del styrka för armarna.

En lång bilresa idag med då min arbetsdag varade i Vingåker. Tur att jag hade matlådor kvar för det blev lite knappt med tid när jag kom hem. Det var bara hem och vända och få med träningsväskan i farten. Ett par Chiaknäckemackor med ost och ett glas mjölk, bara så att jag skulle ha lite i magen.

Vi körde en konditionsövning med lay ups och vidare en del skott. Sedan kom styrkeövningarna med fokus på armarna.

Vi skulle köra:

10 armhävningar - 1 dip

9 armhävningar - 2 dips

8 armhävningar - 3 dips

7 armhävningar - 4 dips

6 armhävningar - 5 dips

5 armhävningar - 6 dips

4 armhävningar - 7 dips

3 armhävningar - 8 dips

2 armhävningar - 9 dips

1 armhävning - 10 dips

Mot slutet var bara 1 armhävning sjukt jobbig. På detta skulle vi skjuta mer, bara för att vänja oss att ta mer kraft från benen vid skott. Vi skulle göra 5 armhävningar per airball (dvs bollen inte när fram till korgen). Det resulterade i totalt 35 armhävningar till för min del.

Vid det här laget var det jobbigt med bara vanligt spel på en korg. Mina armmuskler och då framförallt mina triceps var helt slut. Frågan är om man vågar sig på en HIT-träning imorgon med mina spagettiarmar.

Skrev igår om bristen på idrottshallar i Stockholm. Kom sedan på att det var lite komiskt med tanke på vad som hände igår på basketträningen. Som äntligen blev en grymt bra träning som satte sig fint i kroppens alla muskler. Vi har länge haft brist på spelare men igår var det en bra trupp på plats.

Vi har nu under ett par veckor haft brist på spelare på grund av sjukdom och jobb. Detta har gjort att flera träningar har ställts in och fotbollsspelarna har kunnat härja fritt under den här tiden. Redan vid halv nio började det dyka upp killar som väntade på sin tur.

Vi körde mycket benstyrka idag, vilket inte var helt lätt för mig. Min träningsvärk satt fortfarande i sedan i lördags efter cirkelfysen. Det gjorde att mjölksyran tilltog ganska snabbt. Men jag kämpade igenom alla övningarna utan att fuska en enda gång. Squats, utfall och tåhävningar.

Därefter fokuserade vi mycket på skott och en del fotarbete. Träningen avslutades med lite spel.

Nu hade fler fotbollsspelare dykt upp och de började gå in i hallen och stod och trampade. Tillslut sa en kille: Ursäkta, jag vill inte vara otrevlig, men vårt träning börjar kvart i nio"

Vi hävdade att vår träning höll på till klockan nio. Just den här diskussionen höll en trevlig ton och de lät oss köra till klocka nio men det lät inte som att det tänkte göra det nästa gång. Vi måste helt enkelt prata med fritidsbokningen. Det måste ha blivit något fel när de tog över tiden från ett av våra herrlag.

Som sagt det är krig om hallarna och tiderna. (Detta var i för sig inget blodigt krig men...)

Med ett lag där de flesta är lite småkrassliga gick vi in i matchen mot Alvik med ganska lågt tempo. Man vet redan innan matchen att de får domarnas sympatier men den första halvleken var riktigt illa. Man intar ganska lätt en dålig inställning. Men till andra halvlek taggade vi till, liksom domarna.

Vår coach sa förmanande till oss att dessa tanter (som vissa är över 60) kommer att få domarna med sig men att vi skulle strunta i det och bara köra på. Det var precis vad de fick och det var värre än vanligt, kanske för att de endast var fem stycken. Matchen började med att de dömde till till Alviks favör när de hade ut bollen (glasklart). Även motståndarna visste att det var feldömt till deras fördel ett flertal gånger. Det visade de med att säga "Ja, ja ni vinner ändå" och blinkningar när de foulade osv.

Alvikmatcherna är inga man ser fram emot och det gjorde nog att vi drog ner på tempot. Men till andra halvlek fick coachen igång oss. Vi höjde tempot och drog ifrån. Fram till halvlek var det ganska jämnt i poängen.

Något hände även med domarna. De började att döma. Det var som att de tog sig ur lågenergiläget de också.

De började att döma matchen.

När det var dags att betala domarna snackade jag med domarna och de halvt medgav att de dömde till deras fördel. Inte direkt förnekade det i varje fall. När jag sa att de blev lite bättre till andra sa de "ja, men vi kan ju inte döma ut dem redan i första halvlek när de bara är fem". Ett erkännande nog för mig.

2 av spelarna skrattar lite åt att de inte orkar springa, "jag är ju så gammal". Problemet är när de delar ut blåmärken, fläskläppar och blåtiror och gör det ostraffat.

Men det var inte bara tempot som höjdes. Vi började spela lite tuffare också. Så några av de där armbågarna fick de tillbaka. Några av dem ostraffat också. :)

Problemet med att spela i div 4 är att man får ganska slappa och ointresserade domare. De är där för extrapengarna och inget annat. Den här gången var det ingen avgörande faktor, men mot andra lag kan det vara det.

Slutresultatet blev 55-37 där rycket som sagt kom i andra halvlek.

Innan matchen hade jag börjat känna av lite i luftrören och jag var lite orolig för hur det skulle gå. Men under hela matchen så kände jag inte av det alls. Kanske för att jag fick en hel halvleks uppvärmning ;-)

Det är svårt att motivera och hålla ett högt tempo när det endast dyker upp 3 tjejer till träningen. Dessutom var 2 av dem lite småhängiga. Damlaget var också rätt tunt varpå träningen ställdes in. Den här influensan som går drar verkligen ner på tempot. Jag är oerhört glad att jag hittills har hållit mig frisk.

Jag vet inte om det är min nyvunna bacillskräck, min hyfsat goda kost eller att jag bara har tur som gör att jag har hållit mig frisk medan folk omkring mig faller som furor på grund av influensan som går.

Tjejerna som lyckats släpa sig till träningen kämpade på bra. Vi Började med tuff träning men allteftersom att de kroknade gick vi över mer till lek.

Sedan åkte jag viader till hallen där vi skulle ha damträning. Jag kände att jag inte kunde vara utan basketträning hela veckan sen när det är match till helgen. Jag körde jag "Daily dozen", närskott men returtrräning och lite moves underkorg. Sedan gick jag över till att träna min utmaning att kunna stå på händer.

Den här gången körde jag endast mot väggen, men försökte att landa så lätt mot väggen att det nästan var som att stå fristående. Jag körde totalt 35 minuter, sen åkte jag och hämtade min dotter på friidrotten.

Vi åkte vidare till Maxi och handlade.

En kopp te och lite frukt innan jag nu kryper ner i sängen. Och väldigt tacksam över att få vara frisk.