Vem sjutton säger att basket inte är en kontaktsport?! Så ont som jag fått i kroppen efter dagens match kan man inte få utan kontakt. Men det kändes bra att ha stöd av "mina tjejer" på läktaren.

Vi lyckades skrapa ihop lite folk till sekreteriatet, men vi stod utan coach. När det verkligen gäller behöver vi verkligen någon som ser vad som behöver justeras på planen.

Det var en ganska målfattig men jämn match. Tur att folk vet att jag spelar basket, annars skulle de npg undra vem som misshandlat mig.

Ruskigt ont i ringfingret efter en passning som gick fel. Fick mig också en smäll på underläppen, därefter slag över ena ögat. Men är det match kör man vidare. Lite svårt var det när jag fick ett slag på halsen.

Men det som jag tror gjorde mest ont var att vi förlorade en match som vi borde ha vunnit. Till och med domarna sa det efteråt. (Då kan man ju undra varför de inte blåste fler fouls som de kom undan med).

Ja, jag tycker om att vinna. Jag tycker inte om att förlora, speciellt inte när det är sååååå nära. Slutresultat 37-39

Fast i det stora hela var det en ganska kul match. Kul att ha några av tjejerna jag coachar på läktaren. Ska bli roligt  att höra på tisdag vad de tyckte om matchen.

Ikväll slickar jag såren, både kroppsliga och själsliga, men till träningen imorgon minns jag bara hur kul det är att spela basket. :)

Idag är det match och då är det uppladdning som gäller. Jag har grundat med en ordentlig grötfrukost och nu ska jag se till att väcka musklerna innan det är dags att bege sig till vår hemmaplan. We're gonna kick some ass.

Jag är lite seg. Ville inte riktigt vakan i morse. Men jag har en hel del jag måste hinna med innan matchen. Tänkte att jag skulle hinna storhandla innan matchen. Men jag får kanske skjuta på det och handla efter istället. I så fall blir det nog lite hämtmat idag.

Riktigt bra dag igår för mina tjejer och min dotters lag. Så jag hoppas att de vindarna håller i sig till idag, trots att vi riskerar att stå utan coach som tydligen inte fick behålla maginnehållet inatt. (Han tror dock på att det var något han fått i sig så vi får väl se).

Lite kaffe och sen tagga till lite.

Vilken lycka! Mina tjejer som jag coachar spelade fantastiskt bra idag. Det har tagit många träningar och många matcher men nu verkar det som de börjar få in spelet i kroppen. En härlig känsla och det ger resultat.

Direkt efter frukosten åkte jag och lämnade min dotter för att hon skulle spela match. Tyvärr kunde jag inte stanna och titta eftersom att tjejerna jag coachar skulle spela 2 matcher idag (Easy basket).

De var inte så många så jag var lite orolig för om orken skulle hålla i 2 hela matcher. Efter uppvärmning pratade jag en del med tjejerna om vad de ska tänka på under match.

Det svåra har hela tiden varit att hålla fart framåt och passa fram bollen. Och de har haft svårt att snabbt svänga från anfall till försvar, vilket gjort att motståndarna fått snabba kontringar. Första matchen var ganska små tjejer så de fick tillfälle att öva. Den andra matchen skulle bli lite knepigare. Men de höll bra fart framåt och försvaret var helt ok. De lyssnade verkligen på mina små tips.

Nu har de egentligen inget val, då jag inte är den där lugna coachen som pratar med tjejerna bara i pauserna. Nej jag, hoppar, skuttar, hejar och ropar matchen igenom. Det är faktiskt lite påfrestande för halsen.

Måste erkänna att jag blev riktigt stolt för jobbet jag lagt ner på tjejerna gav resultat. Och de orkade 2 matcher trots att den sista var jämn. Även om man i Easy basket inte ska fokusera på resultatet så så lyckades jag uppfatta att de vann båda sina matcher. Första matchen var uppenbart och den andra som var jämn lyckades jag tjuvkika på protokollet.

Det gick bra för min dotter med. De vann sin match de också. Hoppas att det går bra i min imorgon.

Idag kom jag hem ganska sent så jag fick inte till middagen innan träningen utan kom hem, packade basketväskan och seglade ut genom dörren igen. Tur att jag tagit extra mellanmål. Sonen skulle laga mat så jag kunde få lite middag när jag kom hem.

Ingen tränare den här gången heller, men vi höll ganska bra tempo i varje fall. Lite pauser mellan övningarna när vi diskuterade vad vi skulle göra.

Förutom de vanliga basketövningarna med mycket spring och skott lyckades jag samla ihop 35 burpees, 30 armhävningar, 30 situps och 30 knäböj.

När jag kom hem var maten som sonen lagat slut. Tonåringar tänker inte alltid hela steget. Men jag gjorde istället i ordning några hårdmackor med ost, ruccola och avocado. Det är en ny typ av hårdingar som är gjorda på surdeg.

Jag har testat dessa två, surdeg&Chia och surdeg&Quinoa:

Båda smakar gott. Det är lite tunnare och men hårda knäckemackor. Men jag såg när jag googlade att jag missat en sort. De måste jag ju också testa. Surdeg&Hirs.

Dessa knäckebröd ska vara lite mer fyllda med nyttigheter än "vanliga" knäckebröd. De två jag testat är väldigt snarlika i smaken. Ska bli spännande att smaka den tredje smaken.

Man kan säga att dagens kost har innehållit ett huvudmål (lunchen) och en massa mellanmål.

Det har gått i turbo sedan i fredags. Arbetsveckan avslutades med klubbens Friday night som är en öppen träning för alla spelare i alla åldrar. Så fredagsträningen blev basket, även om det inte var så hård träning.

Jag ställde klockan lite tidigare för att hinna med en liten löparrunda, den första i mitt nya bostadsområde. Jag lärde mig hitta lite i området, bla upptäckte jag hur nära badet ligger. Jag kommer att kunna ta en runda och avsluta med ett bad i sommar. Härligt! :)

 Jag lämnade min dotter vid samlingsplatsen för färden ut i skogen på scouthajk och sen åkte sen vidare till IKEA. Det var så skönt att sonen kunde tänka sig att följa med. Han är stark och villig att bära. Den utflykten resulterade en massa timmars skruvande och kom i säng alldels för sent.

Så idag fick det bli sovmorgon. Jag kunde inte låta bli att fortsätta plocka på morgon en så frukosten fick jag ta i bilen medan jag körde ut i skogen för att hämta dottern. Immune yoghurt med pumpafrön och hasselnötter, ett par mackor och ett äpple.

När jag väl kommit fram efter ett par felkörningar stod hon där med en kompis. Hon hade inte fått plats i de andra bilarna. Det blev till att trycka på gaspedalen eftersom planen var att åka direkt till min dotters match. Men vi kom fram så att hon hann med att både byta om och värma upp.

Jag ordnade så att hon kunde få skjuts hem eftersom att jag var tvungen att rusa vidare till egen match.

Gammal tant

Vi spelade mot Alvik Högland. Det är rätt imponderande att de har spelare som är i 60-årsåldern. Men det är galet vad de slåss. Istället för att springa ikapp drar och sliter de i armar och kläder. Det spelar ingen roll vilka domare vi har på dessa matcher (vi har mött dem flera gånger förr), så blåser de på en bråkdel av de fouler de gör. Det verkar som domarna är mer förlåtande mot dem just för att de har så många äldre.

De har rutin, men inte styrka och kondotion. Sen har de ju några yngre med men totalt är det laget långt efter i formen. De gav oss en liten match i början, men sen drog vi ifrån och jag vill minnas att vi vann med drygt 20 poäng.

En av mina lagkamrater blev förbannad på en av tanterna på hennes sätt att spela. Det ursäktade hon med att hon var en gammal tant.

Jag hoppas att jag kommer kunna vara i så god form att jag kan spela när jag kommit upp i åren, men ska jobba på att slippa använda tjuvknepen. ;-)

Vi har just nu ganska ofta träning utan coach just nu då han pluggar och har praktik. Tyvärr blir våra träningar en aning flamsiga då, men framför allt så går det tid mellan övningarna då vi ska bestämma oss för vad vi ska göra. Man behöver någon som håller i taktpinnen.

Jag har ett annat problem med våra basketträningar och det är att vi är så ojämna i vår kondition. När flera av tjejerna säger att de håller på att dö så har jag knappt fått upp pulsen. Det är lite frustrerande. De flesta kämpar på och kör så hårt de kan men jag behöver mer utmaning än så.

Idag stukade en tjej foten vilket resulterade i att vi slutade lite tidigare. Då passade jag på att köra lite intervallträning. Jag ville få känna mig trött, även om det bara var för en kort stund. Så jag sprang fram och tillbaka över basketplanen som är 28 meter, dvs 56m, så snabbt jag kunde. Vilade ca 30 sekunder och sen sprang 2 gånger (112m), nästa intervall 3 gånger (168m) och tillsist 4 gånger (214m) innan jag följande intervaller gick ner igen. Alltså intervallen efter var jag nera på 3 gånger igen, 2 gånger och till sist 1 gång.

Sedan var det dags för herr 7:an att köra sin träning.

Jag hoppas att vi kan få till i en coach till som kan hålla upp tempot på träningen och ge oss/mig mer fysisk utmaning.

När jag kom hem igen hade min dotter fortfarande inte kommit hem. Innan paniken hann infinna sig ringde hon och bad mig hämta henne vid busstationen. Bara att slänga sig i bilen och hämta upp.

Tokhungrig åt jag mat innan dusch och sen köra några reps för att klara min chin till jul. Om jag står på tå i dörrkarmen där jag satt upp min stång så får jag 90grader i armbågen, då har jag inga problem att köra en chin. Men så fort armarna blir mer "uträtta" blir det genast svårare. Men jag kommer att köra lite på tå nu ett tag för att träna upp mig, så att jag till slut blir stark nog att klara det.   

Nu är jag sådär härligt mör i benen som man kan få efter hård träning. Jag har ju inte kunnat träna ordentligt under veckan på grund av förkylningen. Men idag kände jag mig tillräckligt bra för att spela match.

Vi mötte ett lag som låg en division högre än oss förra säsongen och den här säsongen hade de endast en förlust med endast 4 poäng. Så vi visste att det skulle bli en ganska tuff match.

Hela första perioden ledde de, men sen började vi trappa upp tempot och vid halvtid ledde vi med en poäng. Sedan började vi hämta en del poäng. Slutresultatet blev hela 19 poäng upp, 49-30.

Jag fick en tuff och stark tjej att spela försvar på. Det var grymt jobbigt men kul.

Så nästa vecka, då jäklar, då är jag igång igen. Nu ska det bli fullt ös med träningen igen. Basketträning imorgon.

Jag måste bättra på mitt matintag bara. Jag har inte käkat mellanmål som jag borde och idag inte ens huvudmålen.  Jag käkade frukost, men hann bara få i mig en banan innan matchen och direkt efter matchen åkte jag och handlade. Fick ett rejält sockerfall så jag var tvungen att köpa mig en bar bara för att få i mig något. Jag började skaka och svetten började tränga fram. Tryckte i mig den innan jag kom till kassan. Sen var jag människa igen.

Sen köpte jag lite keso och Kesella för att ta med till jobbet så att jag ska få till mellanmålen igen.

Men mina huvudmål har jag ätit bra länge nu i varje fall (om jag som i detta enstaka fall hoppar över det).

Ikväll blev det fläskkarré med en massa grönsaker. Jag tog en bit Karré, skar djupa skåror i den för att minska tillagningstiden och sen gned jag in den i en marinad bestående av balsamvinäger, soya och flytande honung. Sedan skar jag massa olika grönsaker i bitar och la runt köttet (zucchini, paprika, champinjoner, purjolök, rödlök och morötter). Lät allt stå i ugnen till köttet kommit upp i 80grader.

Till detta serverade jag en sallad på salladskål och mâche och körsbärstomater, och en senapsyoghurt (medelhavsyoghurt laktosfri och 3 msk senap)

Efter frukosten idag, bar det iväg till Bollmorahallen för en basketmatch mellan Haga Haninge och Tyresö flickor 99. Det är svårt att sitta i publiken och titta på. Jag blir så engagerad och ropar lite coande glada tillrop.

Tyvärr var inte domarna speciellt intresserade av att döma en bra match utan bara låta den gå. Så det missades en del avgörande somslut. Annars var det en kul match att titta på.

Medan min dotter duschade och bytte om stod jag och sköt lite. Passade på att skjuta in mig till imorgon till min egna match.

När hon tillslut var klar var det dags att hitta ut till skogen där min dotter skulle vara på hajk. Hittade fram till bomen där vi skulle vara tvugna att gå för att komma till stugan, relativt snabbt. Men sen hade vi en slirig väg att ta oss fram på. Och detta med gympadojor.

Förstå att min dotter ska sova i den här sörjan. Eller ja hon ska sova i en stuga men en väldigt primitiv sådan när det ser ut såhär ute och inte speciellt varmt.

Detta gjorde att det tog lite tid och jag kom till mässan ca 45 minuter senare än vad jag tänkt. Väl framme var det fullt på parkeringen, men hittade en infartsparkering ganska snabbt. Det blev totalt en timme kortare tid på mässan. Och den timmen hade jag verkligen behövt. Tiden går så fort inne på mässan.