Direktlänk till inlägg 20 maj 2012

Underbara sol och löparrunda

Av Malin de Besche - 20 maj 2012 00:49

Det är så skönt när värmen börjar komma och solen strålar. Som man har väntat på den. Efter den coach clinic jag var på fixade jag lite lunch och sen städa då min lilla tjej blir 12 och vi får lite besök som ska uppvakta henne. Städning är nästan som ett träningspass fast mycket tråkigare. :)

Därefter gick kidsen och jag ut och spelade kubb. När vi stod och spelade gick det förbi några bekanta som skulle Kubb   sätta sig och grilla ute i det gröna. Ett par av dem ska springa midnattsloppet, samma lopp som jag anmält mig till. Det är rätt roligt att lyssna på de som liksom börjar från början och kör träning på bara ett par kilometer. Deras utmaning är att komma runt milen. Det är en rätt tydlig utmaning. Äntligen ska jag få sällskap in till loppet efter alla gånger jag varit med. Jag har sprungit midnattsloppet sedan 2007, med paus 2009, varje år. Så detta blir Midnattsloppet 2012 18aug   alltså blir mitt femte midnattslopp. Och det är till det loppet som jag planererar att klara milen på 45 minuter. Förra året sprang jag på 47:13. Det är ganska trångt, så det är en utmaning på 2 sätt.

Men innan midnattsloppet ska jag springa Blodomloppet 10km som går av stapeln den 7 juni ute på Djurgårn, och Bellmansstaffetten 5km/person, ett lag om 5 pers. Dessa två lopp ska jag springa genom jobbet som storsatsar på personalhälsovård. Ska bli riktigt kul.

Vi gick hem och käka lite middag och kl 21 kom jag ut på min löparrunda och det var fortfarande ljust ute. Så härligt att våren är igång på allvar. Jag sprang mina 7,5 km som jag brukar göra Lyktstolpevid sena löparturer. Jag springer gärna där det rör sig mycket människor när det är sent. Jag började springa med    ganska högt tempo. Sedan gjorde jag ett antal stegringslopp. Varje 500m är uppmärkt i asfalten där jag springer och vid varje 500m sprang jag så fort jag kunde 5 lyktstolpar och ökade på med en lyktstolpe på hemfärden.

Jag avslutade mitt träningspass med lite lättare styrketräning, där jag använder egen vikt samt 3kg hantlar.

Nu måste jag se till att vara utvilad imorgon, så att jag kan styra upp kalas för min stora lilla tjej.

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Malin de Besche - 6 juni 2016 10:24

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

Av Malin de Besche - 1 juni 2016 23:08


I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Av Malin de Besche - 28 maj 2016 18:12


Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Av Malin de Besche - 24 maj 2016 22:51

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Av Malin de Besche - 21 maj 2016 23:41


Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ orkanensmitt med Blogkeen
Följ orkanensmitt med Bloglovin'

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
<<<
Maj 2012 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se