Direktlänk till inlägg 20 maj 2012

Träningspasset

Av Malin de Besche - 20 maj 2012 10:00

Nu piper telefonen att det snart är dags för ett träningspass. Jag har gjort min mobil till en "mat-o-sov-klocka" fast gällande träningen. Jag kollar upp lite olika träningsprogram, och nu har jag kommit över ett för att maxa farten på milen. Ett program på 12 veckor. Jag skriver in passen i kalendern med påminnelse i förväg för att inte prioritera bort det när tiden tryter. Så jag har nu alltså lagt in hela programmet i mobilen och den piper till när det är dags att ge sig ut. Jag har märt att det är oerhört effektivt, jag kommer verkligen ut och jag varierar min träning. Annars är det lätt att bara köra på sin vanliga löparrunda. Man måste variera löparpassen för att kunna prestera. Kroppen är av naturen "ganska lat", automatiskt så hittar den sätt att spara energi och man hamnar lätt i ett lugnare tempo om man inteIntervall 30/30 20 upprepningar varierar. Därför skall jag nu ge mig ut på ett intervallpass där jag springer snabbt i 30 sekunder, går i 30 med 20    upprepningar. Sen ett mellanmål på det såklart. Man måste fylla på med protein för återhämtningens skull.

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Malin de Besche - 6 juni 2016 10:24

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

Av Malin de Besche - 1 juni 2016 23:08


I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Av Malin de Besche - 28 maj 2016 18:12


Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Av Malin de Besche - 24 maj 2016 22:51

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Av Malin de Besche - 21 maj 2016 23:41


Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ orkanensmitt med Blogkeen
Följ orkanensmitt med Bloglovin'

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
<<<
Maj 2012 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se