Direktlänk till inlägg 20 maj 2012

Kosttillskott eller inte?

Av Malin de Besche - 20 maj 2012 18:36

Jag är lite klyven till om man ska ta kosttillskott eller inte. Jag undviker gärna att stoppa i mig saker som inte är naturliga så långt det går. Jag avvaktar till och med huvudvärkstablett om det går, om jag inte känner att det är en migrän som är påväg. Då tar jag en tablett så fort jag bara kan.

Kosttillskott   Jag inbillar mig att man ska klara sig på en god varierad kost, vilket jag även läst att andra också anser när jag sökt information. Men jag har ganska lågt blodtryck och kan få lite yrsel om jag suttit ett tag och reser mig lite hastigt. När jag varit gravid har jag fått järntabletter pga järnbrist. Och när man ger blod får alla det eftersom att man då blir av med 4,5 dl. Så jag är inte helt anti, men som sagt undviker det gärna om jag kan. Nu har jag börjat med att stoppa i mig "tjej tillskott" som innehåller bla järn, zink och magnesium. Jag fick tipset om att zink ska vara bra om man har lätt för att få infektioner. Jag har varit en del "ströförkyld" under våren och vill se om det kan göra någon skillnad. Nu närmar vi ju oss sommarn så det kanske löser dig självt. Lite omega stoppar jag i mig när det inte blivit så mycket fisk. Barnen har ju liksom tröttnat på lax vid det här laget.

Men jag tar helst inga tillskott eller mediciner i form av brustablett, då jag läst att kroppen inte kan bryta ner det ämnet (vad det nu hette) som gör att tabletten brusar. Det som inte kissas ut lägger sig som ett lager i levern. Har eg inte dubbelkollat detta med någon läkare, men gissar att det är som det mesta man får höra inte är bra för kroppen, överkonsumtion.

Men frågan kvarstår, bör man ta kosttillskott eller inte? Jag undar också: Kommer jag att förbättra mina resultat omProteinpulver??? jag gör det? Är det verkligen bra för kroppen med "konstgjord" näring? Proteinpulver, bars inför träning - under träning - efter träning, sportdrycker, vad ska man ta om det nu skulle behövas? Jag äter ju BRA och VARIERAD mat.

Man blir helt klart lockad ibland av all reklam och det låter ju så vettigt då tex proteinet är musklarnas byggstenar osv. Det här är verkligen något som jag skulle vilja ha mer kunskap kring. Detta var ju inte alls på tapeten när jag läste näringslära. Det var ju inte alls inriktat på träning. Nu tränar jag ju inte heller på elitnivå. Kan det här bara vara något som spridit sig från våra stora idrottsstjärnor där kanske den här typen av tillskott är nödvändig, till oss motionärer som egenligen inte alls har samma behov? God marknadsföring så att det blivit populärt?

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Malin de Besche - 6 juni 2016 10:24

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

Av Malin de Besche - 1 juni 2016 23:08


I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Av Malin de Besche - 28 maj 2016 18:12


Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Av Malin de Besche - 24 maj 2016 22:51

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Av Malin de Besche - 21 maj 2016 23:41


Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ orkanensmitt med Blogkeen
Följ orkanensmitt med Bloglovin'

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
<<<
Maj 2012 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se