Direktlänk till inlägg 11 oktober 2014
Igår på träningen kände jag mig lite illamående men det gick ändå bra att springa och spela. Idag har jag bestämt mig för att ta det lungt eftersom att det är match imorgon. En härlig höstdag med strålande sol att bara njuta på innan jag ska iväg och coacha.
Att det är så soligt och varmt en oktoberdag är helt fantastiskt. Gjorde lyxig juice till mig och mina barn i morse som en grym start på dagen.
1 mango
1 ananas
1 apelsin
3 små äpplen
lite vatten.
Sedan åkte jag och dottern och köpte en säng till henne. Vi käkade lunch och sen satte vi oss på altanen och fikade.
Dags för uppladdning innna tjejernas match. (Brukar nästan vara lika svettigt för mig som för dom)
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 | 4 |
5 | |||||
6 | 7 | 8 | 9 |
10 |
11 | 12 | |||
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | |||
20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | |||
27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |||||
|
Springa milen på 45 min .......( )
Springa halvmilen på 20 min ..( )
Springa halvmaran ..............( )
Klara 1 chin ......................( )
Klara 35 armhävningar......... (X)
Klara 50 armhävningar......... ( )
Stå på händer (minst 3 sek)....( )
Stå i plankan 7min ..............( )