Alla inlägg den 17 oktober 2014

Av Malin de Besche - 17 oktober 2014 16:55

Nu har jag sprungit så mycket hos sjukgymnasten att jag har kommit upp i frikort. Det här har tagit så frukstansvärt lång tid och jag längtar oerhört mycket efter att kunna springa utan någon som helst smärta och bara känna den där underbara känslan när man lyckats ta ut sig totalt.


I morse var det dags igen att åka till sjukgymnasten. Sedan jag fick så ont at jag tyckte att det var dags att söka för det så har jag fått massage, stötvågsbehandling, stretch, "kotknäckning" akupunktur och massor av sjukgymnastikövningar. Och visst har det blivit bättre. Vissa saker säger både sjukgymnasten och naprapaten att det har blivit bättre och till viss del har jag känt av att det blivit bättre.

Efter dagens besök konstaterade sjukgymnasten:

# Jag nu full rörlighet i ryggen igen. Jag är "bara" lite stel på höger sida

# Inflamation i musklerna i rumpan är borta

# Min ischiasnerv har kommit i kläm

# Muskelfäste i vadbenet är stel och inte lika #ruckbar" på höger sida som på vänster

   (Denna muskel sa hon att många läkare, sjukgymnaste, ortopeder mm glömmer bort)

 

Jag fick också reda på att man kan stretcha fram ischiasproblem. Det behöver inte komma av skador eller för hård träning. Det är därför viktigt att ha lätt böjt knä när man stretchar baksida lår.

Jag har hört förr att man ska ha lätt böjt knä, men aldrig någon bra förklaring. Jag har tänkt att jag är så rörlig att det inte rör mig. Men vem vet...


Jag fick också veta att om man har sprial och den åker upp för långt så kan det orsaka inflamationer och smärtor som liknar den här typen av smärtor och problem i ryggen. Så har man spiral ska man vara uppmärksam på det.

Kroppen är verkligen ett mysterium.


Jag har ju haft alla dessa problem med rygg och inflamtioner i rumpan, men de kan hänga ihop med ischiasproblemet. Men jag har ju behandlats för alla andra synbara problem. Nu när ryggproblemet är ur världen ska jag koncentrera mig på övningar som hjäper till att behandla mitt ischiasproblem.

Hoppas, hoppas verkligen att detta är det sista, så när jag är av med det problemet så är jag klar en gång för alla med den här skadeperioden.


ANNONS

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ orkanensmitt med Blogkeen
Följ orkanensmitt med Bloglovin'

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
    1
2
3
4
5
6 7 8
9
10
11 12
13 14 15 16 17
18
19
20
21
22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
<<< Oktober 2014 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se