Alla inlägg den 27 oktober 2014

Av Malin de Besche - 27 oktober 2014 22:58

Stelheten i nacken och axlarna har blivit bättre. Värmedynan, Voltaren och massage har gjort susen. Det har gjort att jag har haft något lättare att röra mig idag. Men så har vi det här med benet och min ischias som ställer till en del.


Jag och min fantastiska vän och kollega Jessika körde massage med jämna mellanrum för att få ordning på våra stela axlar och nacke. Det hjälpte faktiskt och jag kände mig inte alls lika stel när träningen började.

Däremot mitt ben är stelt som sjutton. Jag känner det varje gång jag gör min övning som jag fått av sjukgymnasten.

Övning 2

 

Men även om jag känner mig något stelare i benet så känner jag allt mindre av min ischias när jag springer. Visst det är olika saker. Stelheten står musklerna för och ischias är en nerv som kommer i kläm. Men det hänger ju lite ihop.

Jag vågar än så länge inte slänga mig på golvet efter bollen på basketträningen, men det är lättare att springa och hänga med de övriga.


Jag stretchar efter varje träning nu i hopp om att snart har den här skadeperioden över så att jag komma vidare. Jag har tappat jättemycket kondition nu. Det märkte jag av när vi körde 1 mot 1 och jag körde med en av de ettrigaste i laget. Men när allt detta är över ska jag ge henne en match som heter duga.

ANNONS

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ orkanensmitt med Blogkeen
Följ orkanensmitt med Bloglovin'

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
    1
2
3
4
5
6 7 8
9
10
11 12
13 14 15 16 17
18
19
20
21
22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
<<< Oktober 2014 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se