Direktlänk till inlägg 26 mars 2013

Förberedelser

Av Malin de Besche - 26 mars 2013 22:19

Jag tar det lite lungt nu när jag ska få ordning på mina muskler. Men ledarrollen flyter på som vanligt. Och nu har förberedelsena för Eskilstunacupen börjat. För tjejerna kommer det att bli en helt ny typ av basket, så vi har en hel del att jobba med.


De regler som förbundet har nu är att alla som är födda 2001 skall köra Easy basket. En spelform som innebär, mindre planer, inga straffkast, utan 3, 5 och 8-sekundersregler och man får inte slita bollen ur händerna på varandra. Samt att korgarna är lägre och mindre bollar.

Men nu är det så att jag har ett blandat lag med tjejer som är födda 2000 och 2001. Och förbundet har bestämt att man i sådana lägen låter de äldre spelarna spela med de yngre och tillåter inte tvärtom.

Och i Eskilstuna får inte de äldre spela med de yngre utan dispens, vilket man inte kan få till halva laget, utan bara några enstaka.

Därför så blir det en ny spelform för mina tjejer.


Dagens träning körde vi med F99-tjejerna. Med dem körde vi Daily dozen, en dribblingsstaffett och motorn samt "slajda" Riktig "bensugare".

När vi delade upp oss och körde på halva planen så övade vi en del skott på de höga korgarna.

Utöver detta övade vi på rotering och att Driva mot korg.

För fotarbetet körde vi agility som innebär att man springer fram till en linje, hoppar fram och tillbaka över den 25 gånger. Därefter springer man till en ny linje då man hoppar sidled fram och tillbaka över linjen 25 gånger. Nästa linje hoppar man i en fyrkant 25 hopp för att till sist hoppa växelvis med benen över linjen 25 gånger.

Sedan fick de springa tillbaka, lägga sig ned och resa sig igen utan att ta i med armar eller händer. Detta gjorde de i 3 varv.


Imorgon ska vi lägga fokus på sekundersreglerna samt spänsten. Vi har mycket att jobba på inför Eskilstunacupen den 19-21 april. Allt pga regler som säger emot varann. Men det blir en utmaning.

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Malin de Besche - 6 juni 2016 10:24

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

Av Malin de Besche - 1 juni 2016 23:08


I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Av Malin de Besche - 28 maj 2016 18:12


Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Av Malin de Besche - 24 maj 2016 22:51

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Av Malin de Besche - 21 maj 2016 23:41


Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ orkanensmitt med Blogkeen
Följ orkanensmitt med Bloglovin'

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2
3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14
15
16 17
18
19
20 21 22 23 24
25 26
27
28 29 30 31
<<< Mars 2013 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se