Alla inlägg den 23 augusti 2012
Många av våra kollegor var på säljkonferens. Men det gick tack och lov att lösa avhoppen med kort varsel och det gick riktigt bra för oss. Vi hamnade på 59 plats som lag bland flera tusen andra mixlag.
Personligen gjorde jag ett riktigt bra lopp som jag är nöjd med, trots att jag kände att jag hade kunnat pressa mig lite till. Min tid blev 21:42 vilket ger ett snitt på 4:20/kilometer. Det är jag riktigt nöjd med. :)
Så nu har jag fått ett nytt mål (eller ett till kanske man ska säga). Jag ska komma under 20 på halvmilen. :)
Min mobil hade slut på batteri så jag kunde inte ta bild på laget.
Vår första löpare, som sprang sträcka ett, var tvungen att dra direkt när han sprungit. Tyvärr var det så att det var på hans nummerlapp som man hämtade ut picknickkorgen. Men med lite charm löste man det också ;)
Var rätt trött när det var dags för hemgång. Nu lite jägarvila innan sovavila. ;-)
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |||||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | |||
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | |||
20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | |||
27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |||||
|
Springa milen på 45 min .......( )
Springa halvmilen på 20 min ..( )
Springa halvmaran ..............( )
Klara 1 chin ......................( )
Klara 35 armhävningar......... (X)
Klara 50 armhävningar......... ( )
Stå på händer (minst 3 sek)....( )
Stå i plankan 7min ..............( )