Direktlänk till inlägg 17 augusti 2012
Idag har det varit en häktisk dag, med massor att göra på jobbet. Därför blev det plankan först när jag kom hem. Jag stod i 2:30 och i morse innan jag drog hemifrån stod jag endast 2:20. Musklerna har fått kämpa en del vid det här laget. Men jag vill inte pressa mig för hårt eftersom att jag ska springa imorgon.
På tåget hem tog jag mig tiden att läsa lite i intruktionsbokenför GPS-klockan. Så nu har jag lärt mig lite mer, men det finns mycket kvar än.
Tycker inte att det är jättkul att läsa instrutionsböcker så det får väl ta den tid det tar om ingen bara dyker upp hos mig och visar mig. :)
Efter plankan drog jag hem till lillebror och lånade hans bil eftersom att en bil står på verkstan och en bil har ett reservdäck efter "däckexplosionen".
Jag och sonen drog till Farsta där jag hämtade ut mitt startkit inför Midnattsloppet. Tröja och chip för tidtagning.
Passade på att köpa ett par nya capri löparbyxor. Sonen fick en ny väska att ha till skolan.
Det blev en blå tröja i år.
När vi kom hem igen gick vi och köpte Sushi. Så nu håller jag på att smälta maten och sen ska jag ta en "väcka-musklerna-runda". Den ska jag avsluta med en planka. Eller så gör jag kanske tvärtom, planka först och runda sen. :D
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |||||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | |||
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | |||
20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | |||
27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |||||
|
Springa milen på 45 min .......( )
Springa halvmilen på 20 min ..( )
Springa halvmaran ..............( )
Klara 1 chin ......................( )
Klara 35 armhävningar......... (X)
Klara 50 armhävningar......... ( )
Stå på händer (minst 3 sek)....( )
Stå i plankan 7min ..............( )