Nu går vi in i slutfasen på Paoloutmaningen. Det är sista veckan på ett femveckorsprogram. Galet vad fort det har gått. Så nu gäller det att samla alla program man kan utan att skada eller överanstränga sig. Och jag började veckan med tidig morgon för det här endamålet.

Syftet med Paolos utmaning är ju att man ska skaffa sig en ny vana som innebär att man låter träningen ta plats i ens liv. Och nu har jag faktiskt lyckats få det till en vana att kliva upp tidigt på morgonen för att börja morgonen med ett träningspass. Skönt att slippa köer och skönt att känna sig mer vaken på förmiddagen.

Idag var det mitt favoritpass, den som innebär en hel del bål.

Övning 1: Jumping jacks 20st

Övning 2: Spindelmannen 20st

Övning 3: Bulgariska splits 10st/ben

Övning 4: Skruven 20st

Övning 5: Knäböj med sidekick 20st

Men nu är det som sagt slutspurten så jag körde ett löppass när jag kom hem från jobbet också. En liten runda på 32 minuter. Friskt och skönt och äntligen så känns det bra när jag springer. Helt utan smärta och ändå att jag kunde springa hela rundan utan att behöva avbyta. Det är snart dags att börja köra efter ett löparprogram för att komma upp i både distans och fart.

#15MedPaolo #15MinuterOmDagen #fys #Cirkelträning #Morgonträning #LöpningUtanSmärta #Kvällsträning