Alla inlägg den 18 december 2014

Av Malin de Besche - 18 december 2014 21:54

För snart ett år sen satte jag upp ett antal mål för 2014. Ett antal mål som gick i hälsans tecken som innefattade såväl träningsmål som goda vanor och utmaningar. Det är inte så många dagar kvar på året så det är dags för lite reflektion över hur det gick med mina mål.

 

Tittar jag mina mål som jag satte upp för snart ett år sen så kan jag se att jag var taggad. Jag hade hittat mål som skulle göra att jag skulle behålla drivet hela året. Men det var helt enligt förutsättningen att jag inte skulle bli skadad att jag inte skulle ha en ischias som plågade mig. 


Det har varit en del långdragna mål som jag bara flyttat över från ena året till nästa för att dykt upp hinder. Senaste 2 åren har skador drabbat mig till och från. Så mina löparmål för året har varit helt uteslutet. Jag har inte kunnat jobba för att öka farten på vare sig milen eller halvmilen. 


Testa gränser kan man nog säga att jag faktiskt gjort. I februari i år var jag med i XL-galan och sprang i leverantörsloppet. Jag vann 400-metersloppet med god marginal.

 

Jag hade varit en del förkyld under vintern. Men jag kämpade med träningen och fick lite hjälp av en kollega att träna inför loppet. Det var en fantastisk upplevelse att få springa på Globen och att vinna med 7 sekunder före silvermedaljören ledde till en uppståndelse så man fick känna sig som en idrottstjärna.


Den andra utmaningen som testade gränserna var Tough Viking som jag körde tillsammans med ett par kollegor. Jag var överväldigad att jag kunde ta mig runt trots låsningar i ryggen, smärtor i baksida lår och rumpan. VI tog det lungt och det var inte någon enastående tid, men den var inte katastrofal heller. Men här ser man hur långt viljan kan ta en.

 


Visualisera målen tror jag försvann i och med att smärtan tilltog. Det var på våren stax innan säsongsavslutningen i basketen som jag började få känningar. Jag har kämpat med träningen sedan dess. Och i all min frustration och kamp med mina krämpor har jag nog glömt bort målen helt och hållet och än mindre kommit ihåg att visualiera dom.


Bana in en god vana var en annan kategori som jag hade ett par mål i. Dricka vatten innan måltiderna för att på så sätt få i mig mer vatten har gått i perioder. 

Matplaneringen måste jag säga har varit sämre i år än förra året, så det kan bara bli bättre till nästa år.


Jag har inte heller lärt mig stå på händer fristående, jag klarar inte en chin från hängande och inte heller plankan i 7 minuter.


Men jag har klarat att slå personligt rekord i plankan. När jag hade min utmaning med en veckas plankan så kom jag upp i 5:39.


Nu ska jag sätta mig och fundera ut nya mål inför 2015 som ska ge mig ett driv framåt. En kommande utmaning inför nästa år är Tough Viking. Idag anmälde jag mig till Jessikas lag i den kortare Tough Viking som kommer att äga rum i Haga Parken till våren. Till dess måste min ischias vara borta för det är fler hinder på kortare bana och jag planerar att ge allt.

 


#Reflektion2014 #Planera2015 #MinaUtmaningar 

ANNONS

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ orkanensmitt med Blogkeen
Följ orkanensmitt med Bloglovin'

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
1 2 3 4
5
6
7
8 9
10
11
12 13 14
15 16
17
18
19
20
21
22 23
24
25 26 27 28
29
30
31
<<< December 2014 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se