Direktlänk till inlägg 31 december 2013

Nyårslöften och träningsmål

Av Malin de Besche - 31 december 2013 16:00

Så var det nyårsafton och tid för alla löften. Vilka har man hållit och vilka har man brutit från tidigare år. En del säger att de inte ger löften för att de inte lyckas hålla dom. Men har man ansträngt sig för att hitta rätt löfte då? För mig är löftet ett sätt att ge mig själv drivet att uppnå något.


När det är dags för nyårsafton brukar jag förutom ge mig själv löften också sätta en del träningsmål. Och som jag skrev i tillbakablicken, så har jag inte nått alla mål. Däremot höll jag mitt löfte om att hålla mig friskare än tidigare år.

I år får jag lägga till, förutom friskare ska jag arbeta upp min kropp igen så att den blir och förblir skadefri.

 

I övrigt lovar jag mig själv att jag ska åka på en träningsresa till under året.


Mina träningmål för 2014:


Öka konditionen - Jag ska springa 5km på 20 minuter och milen på 45. Detta är ett mål som jag flyttat direkt över från 2013, men som inte blev av. Till största delen hade det med mina skador att göra.


Testa gränser - Jag ska helt enkel prova något helt nytt som jag inte gjort tidigare och som förhoppningsvis kommer att testa mina gränser. Kan vara ett lopp/tävling eller bara en ny träningsform


Bana in en god vana - Drick mer vatten. Alla måltider ska börjas med ett glas vatten (En god vana jag hade förr)

Matplaneringen ska bli bättre än vad den varit senaste halvåret. Det blir ju så mycket enklare när man planerat.


Träna ditt psyke - Visualisera träningsmålen och tänk att du redan är där. 5 minuter varje dag


Rörlighet och balans - Klara av att stå fristående på händer


Bli starkare - Klara 1 chin och stå i plankan 7 minuter


Till skillnad från förra året så ska jag sätta upp en lapp på kylskåpet som ständigt påminner mig om mina mål. Och lyckas jag att hålla mitt löfte om skadefri så kommer jag att klara målen också.

Jag tror mål för året skapar mindre ångest än nyårslöften. Så känner du att du inte kan hålla nyårslöften, sätt upp mål för 2014.


Gott nytt år!   

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Malin de Besche - 6 juni 2016 10:24

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

Av Malin de Besche - 1 juni 2016 23:08


I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Av Malin de Besche - 28 maj 2016 18:12


Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Av Malin de Besche - 24 maj 2016 22:51

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Av Malin de Besche - 21 maj 2016 23:41


Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ orkanensmitt med Blogkeen
Följ orkanensmitt med Bloglovin'

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24
25
26 27 28 29
30 31
<<< December 2013 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se