Det är så svårt att komma upp på morgonen att jag undrar hur det ska gå för mig att komma upp på tisdag till jobbet. Men när jag väl kommer upp är jag pigg och frisk. Jag hade hela dagen utstakad och det skulle börja med barnkalas innan eftermiddagens träning, intervallträning.

Eftersom att jag vaknade sent så hann jag inte med mer än frukost innan det var dags att åka iväg att köpa present (ute i god tid som vanligt) för att sedan åka vidare till 3-årskalaset. En god väns dotter fick lite Hello Kitty kläder av oss.

Kalasfikat fick bli min lunch. Kanske inte jättebra planerat av mig, men faktiskt inte så tokigt som det kan låta. Varmkorv med vitt bröd inte högst på hälsolistan, men i varje fall lite föda. Det blev 2 korvar med ett bröd för min del. Eftersom att min väns dotter har mjölkallergi (ej laktos utan mjölkprotein) som hon numer näst intill vuxit ifrån, så hade de gjort en mjölkfri pannkakstårta. Det är pannkakor gjorda på kokosmjölk och sedan har de använt sig av soyagrädde och jordgubbar som dekoration. Inte så katastrofal lunch ändå. :)

När vi kom hem från kalaset bytte jag om för mitt intervallpass på vår närliggande friidrottsanläggning. Jag gillar snön annars, men jag är faktiskt tacksam att just den här vintern valde att vara barmark.

En uppvämningsjogg  med ett par varv på 400m banan gav 2,7km

Tanken var att jag skulle köra 10x100m men upptäckte att jag på 4:e sträckan att sprang förbi 100m stecket och kom till 110 strecket. Då tänkte jag att det var lika bra att köra på 110 istället.

Efter 10 intervaller körde jag 900m lugn jogg innan jag gav mig på nya 10X110m

Bästa intervallen låg på 19 sekunder och sämsta på 22. Men i regel låg de på 20-21

Sedan blev det 2,5 km lugn jogg tillbaka hem igen. Något som slog mig var att jag tar den där masotdontbacken ganska enkelt trots hårt pass innan. Det känns ju himla bra.