Direktlänk till inlägg 5 januari 2014

Kalas och intervallpass

Av Malin de Besche - 5 januari 2014 19:44

Det är så svårt att komma upp på morgonen att jag undrar hur det ska gå för mig att komma upp på tisdag till jobbet. Men när jag väl kommer upp är jag pigg och frisk. Jag hade hela dagen utstakad och det skulle börja med barnkalas innan eftermiddagens träning, intervallträning.


Eftersom att jag vaknade sent så hann jag inte med mer än frukost innan det var dags att åka iväg att köpa present (ute i god tid som vanligt) för att sedan åka vidare till 3-årskalaset. En god väns dotter fick lite Hello Kitty kläder av oss.


Kalasfikat fick bli min lunch. Kanske inte jättebra planerat av mig, men faktiskt inte så tokigt som det kan låta. Varmkorv med vitt bröd inte högst på hälsolistan, men i varje fall lite föda. Det blev 2 korvar med ett bröd för min del. Eftersom att min väns dotter har mjölkallergi (ej laktos utan mjölkprotein) som hon numer näst intill vuxit ifrån, så hade de gjort en mjölkfri pannkakstårta. Det är pannkakor gjorda på kokosmjölk och sedan har de använt sig av soyagrädde och jordgubbar som dekoration. Inte så katastrofal lunch ändå. :)

 

När vi kom hem från kalaset bytte jag om för mitt intervallpass på vår närliggande friidrottsanläggning. Jag gillar snön annars, men jag är faktiskt tacksam att just den här vintern valde att vara barmark.

En uppvämningsjogg  med ett par varv på 400m banan gav 2,7km

Tanken var att jag skulle köra 10x100m men upptäckte att jag på 4:e sträckan att sprang förbi 100m stecket och kom till 110 strecket. Då tänkte jag att det var lika bra att köra på 110 istället.

Efter 10 intervaller körde jag 900m lugn jogg innan jag gav mig på nya 10X110m

Bästa intervallen låg på 19 sekunder och sämsta på 22. Men i regel låg de på 20-21

Sedan blev det 2,5 km lugn jogg tillbaka hem igen. Något som slog mig var att jag tar den där masotdontbacken ganska enkelt trots hårt pass innan. Det känns ju himla bra.

 

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Malin de Besche - 6 juni 2016 10:24

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

Av Malin de Besche - 1 juni 2016 23:08


I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Av Malin de Besche - 28 maj 2016 18:12


Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Av Malin de Besche - 24 maj 2016 22:51

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Av Malin de Besche - 21 maj 2016 23:41


Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ orkanensmitt med Blogkeen
Följ orkanensmitt med Bloglovin'

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
    1 2 3 4 5
6 7 8 9
10
11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
<<< Januari 2014 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se