Jag jobbar hårt med att försöka att göra en vettig prioritering. Skulle verkligen behöva ha fler timmar på dygnet, men nu har jag "bara" 24 timmar per dygn att spela på. På den tiden ska jag hinna med morgonbestyr med mina tonåringar, jobba, läsa tidningen, läsa böcker, laga mat, planera mat, läsa läxor med barnen, träna, basketadministration, tvätta kläder, vattna blommor och sköta om hemmet. De 2 senare är de grejer som får lämna plats åt allt annat. Mycket för att jag HATAR verkligen att städa. Tycker fantastiskt mycket om när det är städat och   rent, när blommorna blommar i fönstren och var sak ligger på sin plats så att man hittar det när man ska ha det. Försöker involvera barnen i bestyren. Det fungerar bra ett tag, efter ett hysteriskt utbrott, men sen så "glömmer" de sina diskdagar, släpper jackan på golvet innanför dörren och drar fram grejer som de inte får med sig in i sina rum igen.

Jag har löst det så att jag låstsas att jag har städat hemma och sen tar jag ett jätteryck och rensar undan allt.

Men skulle jag få fler timmar på dygnet så är chansen att jag skulle lägga den på städning och hushållsarbete ganska liten, då det inte tillhör favoritsysslan. Möjligen att jag skulle ägna mig mer åt att "pimpa" hemmet, för det är kul. Sen ska man ju lägga tid på att göra sig snygg också. På något mirakulöst sätt får jag allt detta att gå ihop utom   just hushållet.

Jag överväger starkt att skaffa mig en RUT. Denna RUT skulle få städa, diska och laga mat de mest pressade dagarna. Eller så kanske jag ska börja med att skaffa mig en diskmaskin, eller en hunk som bara älskar hushållsarbete. :)

Imorgon åker min vän tillbaka till USA. Kommer att sakna henne jättemycket, men hoppas att hon kommer tillbaka snart. Träffade henne lite snabbt idag för att få mina grejer som jag lämnade hos henne när vi var ute sist och för att säga hej då. Det känns vemodigt, men jag önskar henne all lycka och att vi får ses snart igen.

Det känns bra med en vilodag idag eftersom att jag fick jobba över idag och klämde in en snabbvisit hos min Amerikanska. Klockan tickade liksom iväg. Dessutom har jag lite träningsvärk från fyspassen igår.

Fick göra lite omplanering av min löpning för att kunna hinna med alla pass som ska göras innan veckans slut. Skulle vara så skönt om man fick några extratimmar per dygn. Det är något jag verkligen önskar mig i födelsedagspresent. :)

Kanske måste ta mig i kragen och sköta lite tråkigt hushållsarbete. Eller så sitter jag framför TV idag och känner hur vältränade mina baksida lår och min mage har blivit.

Lite semifinal i Eurovision kanske. Måste ju säga att Rysslands bidrag är hysteriskt roligt. Känns som jag behöver skratta lite.

Det märktes idag på mina 10-12åriga tjejer att det var första dagen på året som det var riktigt varmt. De var allmänt sega och några gnällde över huvudvärk. Tor inte att de druckit tillräckligt idag, med tanke på värmen. Så nu sa jag till dem att de skulle börja dagen med ett glas vatten och sedan dricka ett glas innan varje måltid. Vi får se hur pass mycket de håller det. :)  

Åkte sedan vidare till damträningen. Eftersom att jag var där tidigt och de som normalt kör innan oss har lagt ner för säsongen så körde jag lite egna moves. En bit in i träningen kom det ett par killar som går samhäll/idrott på gymnaset som hade i uppgift att leda ett fyspass för en grupp där deltagarna är äldre än de själva. Det var lite hemligt att de skulle komma så att ingen skulle undvika att komma.

Eftersom att vi spelar basket koncentrerades passet på buk och ben/knän. Vårt pass bestod av:

Utfallssteg i olika varianter  

Knäböj, på 2 ben och på ett ben (lite smidighetsträning, ryggen skall hållas rak och i linje med knän)

Liknande step up med höga knän, 10 på varje ben.

Vi fick ligga på rygg med raka ben och fötter upp mot taket. En partner fick putta ner benen och man skulle ta upp benen hela tiden. Bra magträning. Sedan fick vi stå på knä och luta oss så långt tillbaka vi kunde för att sedan ta oss upp. Sen fick vi luta oss framåt utifrån samma ställning (då höll en person i ens ben).

Jobbigt men jättebra övningar. Tyckte dock att det blev lite kort med styrkefys så jag körde även med herrlaget   (veteranlaget div 7). De körde lite fler repetitioner och sen några övningar byttes ut. Bland annat 2 minuter planka och burpees, en variant som jag inte kört tidigare. Vi gjorde ett upphopp, ner i armhävning, snurrade runt, en sit up och sen upp igen i upphopp.

Könde mig lite mör efter detta då jag redan innan hade lite träningsverk i baksida lår efter intervallpasset igår.

Jag blev lite förvånad över att det inte var fler som klarade dessa övningar bättre än vad jag klarade.

Hemma igen vid 22 blev det en kopp te efter en underbart skön dusch.

  Kan man få bättre start på veckan än vad vi fick idag? Strålande solsken och detbut på lunch i solen.

Jag och en kollega åkte till Lida i södra Stockholm för att äta lunch. Det var underbart! Solens strålar som värmde så skönt, god mat, härlig omgivning och sällskap av en fantastisk kollega.

Eftersom att fabriken jag var på idag är på min sida av stan gick det snabbt att ta sig hem, utan några köer. Det blev över från middagen igår så det räcker till en hel middag till.

Allt detta har gjort att jag sparat en massa tid, hinner äta i lugn och ro och hinner blogga innan jag ska iväg och coacha mina underbara tjejer. :)

Därefter blir det egen basketträning. Som sagt en fantastisk start på veckan.  

Idag är en stor dag. Min goa tjej fyller 12 år och som vanligt så ska hon få frukost på sängen. Detta har vi gjort sedan de var små. Den som fyller år ska få frukost på sängen med tillhörande sång. Det är lite roligt, detta är verkligen en hårt satt tradition som inte ens tonåringen vill ändra på. Han har alltid varit morgonpigg, även efter att han entrat tonåren. Ibland har han suttit uppe och spelat och när jag sedan kommit upp så har han bara sprungit in och lagt sig utan att säga något med ett leende på läpparna. Sedan har han väntat in oss. Detta gör vi oavsett om det är skoldag eller helg. Min dotter är så trött på morgon så där är det ingen risk för att hon vaknar före mig. Hon är oerhört svårväckt annars, med ett sjuhelsike till humör. Men när det gäller att gå upp för att sjunga för mig eller sin bror så kvittar hon och är hur trevlig som helst. Och nu när vi kommer in till henne likaså.

Efter morgonmyset ska jag ut och springa intervallträning, putsa lite till på hemmet, handla och förbereda middagen innan gästerna kommer kl 15.

Men nu är det "Ja må hon leva, ja må hon leva...."

Det är så skönt när värmen börjar komma och solen strålar. Som man har väntat på den. Efter den coach clinic jag var på fixade jag lite lunch och sen städa då min lilla tjej blir 12 och vi får lite besök som ska uppvakta henne. Städning är nästan som ett träningspass fast mycket tråkigare. :)

Därefter gick kidsen och jag ut och spelade kubb. När vi stod och spelade gick det förbi några bekanta som skulle   sätta sig och grilla ute i det gröna. Ett par av dem ska springa midnattsloppet, samma lopp som jag anmält mig till. Det är rätt roligt att lyssna på de som liksom börjar från början och kör träning på bara ett par kilometer. Deras utmaning är att komma runt milen. Det är en rätt tydlig utmaning. Äntligen ska jag få sällskap in till loppet efter alla gånger jag varit med. Jag har sprungit midnattsloppet sedan 2007, med paus 2009, varje år. Så detta blir   alltså blir mitt femte midnattslopp. Och det är till det loppet som jag planererar att klara milen på 45 minuter. Förra året sprang jag på 47:13. Det är ganska trångt, så det är en utmaning på 2 sätt.

Men innan midnattsloppet ska jag springa Blodomloppet 10km som går av stapeln den 7 juni ute på Djurgårn, och Bellmansstaffetten 5km/person, ett lag om 5 pers. Dessa två lopp ska jag springa genom jobbet som storsatsar på personalhälsovård. Ska bli riktigt kul.

Vi gick hem och käka lite middag och kl 21 kom jag ut på min löparrunda och det var fortfarande ljust ute. Så härligt att våren är igång på allvar. Jag sprang mina 7,5 km som jag brukar göra vid sena löparturer. Jag springer gärna där det rör sig mycket människor när det är sent. Jag började springa med    ganska högt tempo. Sedan gjorde jag ett antal stegringslopp. Varje 500m är uppmärkt i asfalten där jag springer och vid varje 500m sprang jag så fort jag kunde 5 lyktstolpar och ökade på med en lyktstolpe på hemfärden.

Jag avslutade mitt träningspass med lite lättare styrketräning, där jag använder egen vikt samt 3kg hantlar.

Nu måste jag se till att vara utvilad imorgon, så att jag kan styra upp kalas för min stora lilla tjej.

Jag är ut i fingerspetsarna en tidsoptimist. Jag vill hinna med så mycket under så kort tid. Trots att jag tyckte att jag hade koll på tiden när jag skulle åka in till Sirap för att möte upp min vän där så lyckas jag ändå drömma mig bort och fick stressa. Dessutom slutade hon ca 15 min tidigare och i min värld är det ganska mycket. Så jag fick möte upp henne vid tunnelbanan istället.

Maten jag fick i mig var inte sådan stor katastrof. Det blev en sallad från Mc Donald's, så magen klarade sig. :) Det verkar som att jag har blivit aningen mindre i maten ändå tycker jag mig äta rätt mycket. Men det är väl att jag äter oftare. Jag lämnade större delen av brödet och lite sallad, det hade aldrig hänt för några månader sen.

Jag har alltid varit stor i maten utan att för den delen bli överviktig eller ens nära. Idag har jag lyckats fixa med hemlagat både till lunch och till middag trots sömnbrist.

Tidsoptimisten kröp fram även här då jag började laga middagen alldeles för sent för att kunna äta i lugn och ro så      snabbt i med maten i magen för att rusa till bussen för att åka till Klubbens öppna träning (klubbens alla medlemmar får komma och träna). Jag hade bett en förälder att ta emot alla då jag skulle bli lite sen. Väl i väntan på bussen visade det sig att folk hade annat för sig denna långhelg så det blev till att gå hem igen.

Fast jag är inte bara tidsoptimist. Jag är optimist generellt sett. Köper sällan argumentet "det går inte". Saker brukar alltid lösa sig på ett eller annat sätt och har man försökt så känns det i varje fall bättre. :)

Nu börjar äntligen känna mig som en människa igen. Jag hade inte alls räknat med att det skulle bli så sent igår, men vi hade sååå kul. Britta frågade mig om jag hade någon tid att passa. Jag svarade "No not realy, but it shouldn't one of these 5 am party nights". Var hemma vid 6. Oooops!

  Vi började på Galloways där vi satt och snacka om allt mellan himmel och jord och provade olika shots. Oj vad jag kommer att sakna henne när hon flyttat.   Vi snackade med några killar, varav en blev avvisad från en studenskiva, så hans kompisar lämnade festen av solidaritet. De hade svårt att tro att jag var så "gammal", och fick frågan om livet blev bättre när man blir äldre. Jag börja skratta och fråga dessa 20-åringar vad deras definition av "äldre" var. Jag måste ju veta hur lång erfarenhet av att vara "äldre" jag har för att kunna svara på den frågan. Som 35-åring betraktar jag mig fortfarande som ung.

Tror att han kom på sig hur det lät, för han verkade lite förlägen och väntade heller inte in något direkt svar på frågan om livet blir bättre när man blir "äldre".

Det kan jag väl påstå att det är rätt många saker som blivit bättre efter 30. Mer respekt, bättre ekonomi och bättre självkänsa.

Vi lämnade killarna där och gick vidare till Söder där vi fortsatte festa hela natten. :)

Skänt att det är klämdag idag så att man kan få dagen i den takt man önskar. Blir nog sen träning idag.