Tvätta, tumla, packa och lite städning. Ja det är en hel del som måste fixas innan man åker iväg på semester. Med tanke på all träning så måste jag se till att packa massa träningskläder för flera olika typer av träning.

Men jag måste ju spara lite plats för shopping med. Det får inte bli för fullt. Men jag är expert på att packa lite för mycket. Jag försöker jämt täcka alla tänkbara händelser.

Imorgon ska jag ordna med skjuts till Arlanda och sedan hemtransporten. Måste komma ihåg att avbeställa DN och sätta upp en skylt "Ingen reklam tack!"

Har alltid lite resfeber innan jag ska åka. Men det brukar lugna sig en aning när jag tänker på hur underbart jag kommer att få det på resan.

Det är första gången som jag åker på den här typen av resa och förväntningarna är höga. Jag ska försöka få till en stunds bloggande varje dag där jag berättar om min resa.

Hoppas M och O tar väl hand om mitt hem under tiden :)

Sitter och spanar in programmet som jag ska har tillgång till under nästa vecka. Ett fullspäckat schema med massa spännande träningsformer att prova på. Jag är så förväntansfull inför min resa till Portugal.

Den här typen av semester passar mig, då jag inte är sådan person som bara vill ligga och steka. Jag vill ha aktiv semester.

Vi kommer ett komma till hotellet ganska sent på lördagskvällen så det blir bara att installera sig på rummet och sen köra igång söndagmorgon.

Hela dagarna kan man delta i pass som Yoga, Core, dans, Fuego, Cirkelfys, Afrodans, Step mm.   

På kvällarna kommer det att vara föreläsningar om funktionell tärning och kost.

Sen kommer vi att ha tillgång till gymmet och relaxrum hela dagen.

Men sen kommer det ju även att vara en helt vanlig semester också på Algarves kust.

Så lite sol bad och utflykter kommer vi också att hinna med   

Tack M och O för att ni tar hand om mitt hem under tiden jag jobbar på att blir fit och samlar D-vitamin.

Har varit så sjukt trött på jobbet idag. Det var som om någon släppt ut all energi. Det var svårt att hålla ögonen öppna när jag satt på bussen hem. Men när jag gått från busshållplatsen och hem kvicknade jag till ingen.

Skyndade till baskethallen för att hålla i träning med mina tjejer.

Härligt vilken energi det ger när man ser glädjen, framstegen och hur de kämpat genom hela träningen.

Idag körde vi en hel del dribblingsövningar. Uppvärmningen handlar om mycket knäträning för att de ska få starka knän och slippa alla dessa knäskador som ofta drabbar tjejer som kör basket.

Men jag kunde ju inte låta blir att få in lite fys. De fick köra motorn (små stamp med börjada knän så snabbt som möjligt). På min signal fick de göra en burpee, springa upp till halva plan, tillbakaoch sen motorn igen. Nästa gång på min signal fick de köra 2 burpees, springa upp till halva plan och tillbaka för att ställa sig i motorn igen. Gångerna där på blev 3 burpees, 4 burpees, 3 burpees, 2 purpees och till sist 1 burpee.

Avslutade träningen med lite match.

Sen åkte jag hem och fixade lite mat. Köttfärs, men en massa kryddor och de grönsaker jag hittade i kylen. Blandande detta sedan med lite kokt ris. Snabbt enkelt och gott.

Därefter liten promenad med sonen. Dags att sova snart. Måste vara piggare på jobbet.

Jag är tillbaka och jag känner mig stark! Det känndes skönt att få köra en träning igen efter en tids förkylning. Vi började träningen med en övning som innebär skott och lite springa. Den går ut på att man skjuter från ett visst antal positioner till dess att man satt ett visst antal. Varje gång man missar får man springa en en planlängd och varje gång man missar att ta returen innan bollen träffar golvet får man springa en till. Dvs om man både missar skottet och returen får man springa till andra sidan planen och tillbaka. Vid miss av antingen elle så springer man till halva plan och tillbaka.

Nu valde vi att tuffa till den här övningen genom att göra 5 burpees vid andra änden av planen innan man springer tillbaka och 3 burpees varje gång man skulle springa upp till helplan.

Man blev bara tröttare och tröttare för varje gång så skotten gick allt sämre. Tappade räkningen totalt. Kan inte alls säga hur många burpees jag gjorde. Men många blev det och trött blev jag. Känns skönt att bli så trött på träning. Saknade dock coachen idag som tyvärr inte kunde komma. Jag behöver ha någon som peppar när jag börjar bli trött

Men som sagt det känns skönt att äntligen vara på gång. På lördag bär det av till Portugal på träningsresa. Ska bli såååå kul. Härligt med ett nytt äventyr och ett nytt sätt att resa. Jag älskar ju aktiva semestrar så jag tror absolut att detta kommer att passa mig. Hoppas bara att barnen tycker detsamma :)

Efter frukosten idag åkte jag till Farstahallen för att coacha mina tjejer i deras första match för säsongen. Tog det lungt , var ute i god tid. Precis innan jag klev in genom entrén kom jag på att jag glömt matchkläderna. Det var bara att rusa tillbaka till bilen och gasa hem för att hämta dem.

Två matcher senare åkte jag förbi Kvick kök och kollade av lite priser och hur jag skulle kunna uppdatera mitt kök och bättra på förvaringen, så nu måste jag ta och mäta lite grann.

Sedan vidare för att hämta upp dottern som varit på hajk. När jag kom hem kom min pappa förbi för att hjälpa mig med lite skåp. Jag ställde mig och rensade lite hängrännor då det hade börjat svämma över.

Lillebror kom förbi med sin familj. Medan han hjälpte pappa med skåpen röjde hans barn duktigt. Galet skönt att mina barn vuxit upp känner jag. Man är helt slut. Storasyster dök upp med 2 av sina döttrar så det var fullt hus.

Ganska mör efter att ha haft konstant besök när jag varit hemmavid sedan i fredagskväll.

När de flesta åkt hem började jag laga mat. Det var dags att tillaga Cassavan som jag köpt tidigare vid en storhandling. Lite smått nervöst då den ska vara giftig som rå.

Skalade den och skar den i grova bitar och kokade i lättsaltat vatten i 25 minuter.

Under tiden stekte jag 500g kycklingfilé med lite champinjoner.

Hällde av vattet som cassavan kokat i och hällde ner i stekpannan till kycklingen. Hällde på 3dl matlagningsgrädde och 1tsk buljong, saltade och pepprade och lät det koka ihop.

Skar en röd paprika i bitar och lät det bli varmt.

Det blev som en stuvning av alltihop. Detta serverade jag med lite sallad.

Inte helt snygg bild då jag redan hade börjat äta när jag kom på att jag skulle ta en bild.   

Cassavan var ganska god. Det smakade som en degig potatis. Vet inte om det beror på hur jag tillagade den eller om den alltid blir litet "degig".

Den gick hem hos min 16 åriga son, men inte lika positiv var min 12 åriga dotter. Men allt gick åt i varje fall, och jag känner mig nöjd med att ha provat ytterligare en ny grönsak.

Om en vecka kommer vi att åka iväg på en träningsresa till Portugal. När jag är utomlands vill jag gärna prova på inhämsk mat. Vad är typiskt portugisiskt?

Hoppas bara min dotters pass hinner bli klart innan lördag.   

Man ska inte träna när man är sjuk, framförallt inte med feber eller ont i halsen. Jag var lite förkyld och har varit det i någon vecka men ingen feber och inget ont i halsen. Har hoppats hela veckan på att jag ska friskna till så att jag kunde köra match. Så sent som igår kände jag av luftrören när jag följde min goda vän Ulrika hem efter att hon varit på middag hos mig med sin lilla tjej.

Förr om åren i tonåren brukade jag "träna bort" förkylningen. Men efter att jag en gång blev mer sjuk, och det ordentligt så har jag varit med försiktig med det. Men få som vi skulle vara så bestämde jag mig för att ställa upp. Trots   att jag inte fått den söm som jag räknat med. Jag fick lite nattligt besök. En av mina bästa vänner (V) kom förbi med sin pojkvän (M) och lite vin. Kom därför inte i säng förrän framåt kl 2-3. Sedan upp tidigt för att skjutsa dottern till samlingen inför deras hajk i helgen med scouterna.

  Väl hemma igen började jag skura vindskivor. Skyndade sedan till matchen. Kände inte av förkylningen alls under matchen, men i halvlek blev jag lite yr. Det var en tuff match och vi hade lite otur med våra skott. Under första halvlek låg vi under och i halvtid var ställningen 28-17 till Polisen som vi mötte. Men under andra halvlek tände vi till och höjde tempot. Det slutade med att vi vann med 4 poäng. Så härligt att vända en match på det sättet.

Och nu känner jag inte av förkylningen alls. Så denna gång fungerade det att "träna bort" förkylningen.

Kvällen avslutades med ytterligare ett besök av min kära vän (L) och hennes familj, man och 3 barn. Vi åt hemmagjord pizza (3 st, en vegitarisk, 1 med räkor och en med skinka och Salami). Sedan åt vi fruktsallad med vaniljkesella till efterrätt.

Inte helt onyttigt intag för en lördagskväll. :)

Imorgon är det coacha basket. Och sen kommer min lillebror och far och hjälper mig med lite hyllor och annat.

Att ha hus innebär en hel del jobb. Nu köpte jag ett hus som det inte är så himla mycket att göra. Men det finns ju inget helt underhållsfritt hus. Så idag tog jag tag i att skura mina vindskivor och hängrännor för att få bort ytmögel.

Det såg inte så jobbigt ut innan. Men satan vad det tar på ryggen, mellan skulderbladen. Det är jättebra för min strävan efter att klara en chin till jul. Men det är en hel del kvar. Det är bra med arbete som ger lite gratis träning på köpet.

Nu blev jag tvungen att avbryta för snart är det dags att jobba med kroppen på annat sätt. Vi ska ha vår tredje match för säsongen. Kommer nog ha grym träningsvärk imorgon. Och då är det dags att sätta upp lite skåp på väggen. Tungt Puh, men ser det som träning :)

Eftersom att det verkar dröja med att komma igång med träningen igen får jag ägna mig åt lite uppdatering. Det skrämmande är att jag kommit till stadiet att jag inte längre har träningsabstinens. Då har det gått alldeles för lång tid sen senaste täningen. Det är inte lockande att sra på löparkläderna och ge sig ut i kylan. Och nu har jag dragit på mig en förkylning igen. Varför?

Först var det flytten som gjorde att jag blev tvungen att dra ner på träningen så att jag skulle få tiden att räcka till. Och nu förkylningen. Så målet med att komma under milen på 45 minuter är uppskjutet ytterligare ett år.

Men målet att klara en chin till jul står fast. Tydligen har det blivit en tävling istället för utmaning nu. Min kollega som hade detta som en personlig utmaning som jag sedan hakade på uttryckt sig idag att det var en tävling, när hon förklarade för en annan kollega vad vi pratade om.

Jag berättade för min kollega att jag kommit halvvägs. Det är i min nya trappa jag upptäckte att jag faktiskt har blivit starkare, trots utebliven träning.

Som man kan se så har jag fortfarande en bit kvar till jag kommit i ordning. Men det går sakta framåt.

Igår var jag på en kopp kaffe hos en av grannarna, fantastiskt trevliga. Känns som jag har hamnat i ett riktigt bra område. Här kommer jag att trivas. Har kännt mig nere ett tag nu, mycket pgs mycket press och utebliven träning, men fick ett litet lyft igen igår. Tänk vad en kopp kaffe kan göra.

En annan sak som jag lyckats hålla fast vid är att handla ny frukt eller grönsak när jag storhandlar. Senast blev det gulbetor. Skalade några stycken och kokade i lättsaltat vatten tillsammans med lite potatis.

Den smakar lite som vanlig rödbeta, men med lite morotsinslag.

Min micro gick ju sönder strax för flytten, så just nu är jag utan. Det är flera gånger jag kommer på det. Oftast handlar det om att tina mat eller värma den.

Som vanligt hade jag inte förberett och lagt fram köttet för att tina det. Så istället gjorde jag så att jag tog ut köttet, la det i en gryta med buljong, kryddpeppar och lagerblad samt lite salt. Lät det koka på medelvärme i en timmer ungefär. Åkte under den tiden och hämtade ut ett paket på posten.

Till detta gjorde jag en senapssås. (Bechamelsås med ett par matskedar grov senap) och så sallad såklart.

Imorgon ska jag fixa ett nytt pass till min dotter eftersom att hennes försvann nu under flytten. Skriver imorgon om varför hon behöver det.