Tröttheten igår gjorde ju att jag missade cirkelpasset igår. Idag så tog jag igen det. Sista dagen på arbetsveckan och upp tidigt för att hinna köra den här tävlingens sist cirkelpass. Nu återstår endast egenträning och ett formtest.

Trots att jag vaknat till under natten så var det faktiskt ganska enkelt att kliva upp i morse. Så jag hade gott om tid i omklädningsrummet idag. Torsdagspasset som jag körde idag innehåll endast 3 övningar, men blev ändå ett komplett och hårt pass. Speciellt jobbigt var det med mina trötta axlar efter gårdagkvällens fys.

Passet jag körde i morse innehöll:

Burpees - 10st

Knäböj - 15st

Omvända armhävningar 5st

Mina burpees blev jobbigare för varje varv och gick på ren vilja. Det var pannbenet som fick mig att genomföra hela kvarten.

Till kvällen sen så satte jag igång Chiligrytan som fick koka medan jag gav mig ut på mitt andra pass i löpprogrammet. Idag skulle jag köra 50 minuter löpning i lungt tempo. Det blev drygt 8 kilometer och ett tempo på nästan prdecis 6minuters tempo.

Det kändes bra i kroppen men jag märker att kroppen inte är helt van vid löpning. Det är skönt att springa i den svala luften. Men redan klockan 6 var det mörkt, så pannlampa är ett måste.

Efter all träning och fys är jag värd lite fredagsmys. Jag har smalat flera välbehövliga poäng till tävlingen.

#15MedPaolo #14MinuterOmDagen #löpning #50minuter

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...