Alla inlägg den 11 juni 2014

Av Malin de Besche - 11 juni 2014 23:14

Nu är basketsäsongen definitivt över. Idag hade vi avslutning med basketlaget och jag såg då till att tjejerna fick utmana sina föräldrar. Efter avslutningen körde jag egen basketträning och med lite hjälp så fungerade det bra med min spända vad.


Jag hade köpt "Loka Crush", vindruvor och bullar som fika till mig och min dotter på avslutningen. VI hade bjudit in föräldrarna att delta i träningen och så skulle vi avsluta med lite snack och fika.

För att föräldrarna skulle få en liten inblick i tjejernas träning så fick de köra deras vanliga uppvärmning med basketsmart och dribblingsövningar, men en aning kortare version.

Därefter körde vi lite lekar. Jag hade hittat på #basketbrännboll. Det innebär att man istället för att slå iväg bollen med ett slagträ kastar ut bollen, och istället för brännplatta ska man sätta bollen. Banan man skulle springa runt var hela halvplanen. Det gick riktigt bra. :)

När vi sedan kört lite skottävlingar och layuptävlingar så avslutade vi med match. Det är få saker som tjejerna så glada som när deras föräldrar deltar. De får visa sina föräldrar vad de lärt sig, visa idrottsglädje och glädjas åt att de kan göra något som deras föräldrar inte klarar lika bra.

Sedan hade vi lite snack om sommarträning och vad som väntar nästa säsong medan vi fikade. När jag pratat klart så tackade de mig för säsongen med blommor och presentkort från Farsta Centrum.

 

Sedan var det dags för min egna träning. Jag blev lite sen efter att ha stått och prata med en förälder, så direkt efter uppvärmningen fick vi köra idioten. En gemensam "bestraffning" som jag var lite orolig inför pga min stela vad. Den hade mjuknat upp lite men var fortfarande stel. Så för att överleva träningen hade jag på mig mitt vadskydd. Och det var nog det bästa jag kunde göra. Jag kände inte av vaden alls. Det var bra mycket svårare att utföra armhävningar efter våra 100 armhävningar igår. Jag gav järnet så jag skulle slippa bestraffningsarmhävningarna. Och det gav resultat, ibland :)

 

Så här efter träningen och efter stretching av vaden så känns den mycket mjukare. Det är bra så jag kan ge allt i  vår gemensamma tough Viking träning imorgon.


#Basketträning #Vadskydd #Avslutning #UppladdningToughViking

ANNONS

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ orkanensmitt med Blogkeen
Följ orkanensmitt med Bloglovin'

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26
27
28 29
30
<<< Juni 2014 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se