Nu är basketsäsongen definitivt över. Idag hade vi avslutning med basketlaget och jag såg då till att tjejerna fick utmana sina föräldrar. Efter avslutningen körde jag egen basketträning och med lite hjälp så fungerade det bra med min spända vad.

Jag hade köpt "Loka Crush", vindruvor och bullar som fika till mig och min dotter på avslutningen. VI hade bjudit in föräldrarna att delta i träningen och så skulle vi avsluta med lite snack och fika.

För att föräldrarna skulle få en liten inblick i tjejernas träning så fick de köra deras vanliga uppvärmning med basketsmart och dribblingsövningar, men en aning kortare version.

Därefter körde vi lite lekar. Jag hade hittat på #basketbrännboll. Det innebär att man istället för att slå iväg bollen med ett slagträ kastar ut bollen, och istället för brännplatta ska man sätta bollen. Banan man skulle springa runt var hela halvplanen. Det gick riktigt bra. :)

När vi sedan kört lite skottävlingar och layuptävlingar så avslutade vi med match. Det är få saker som tjejerna så glada som när deras föräldrar deltar. De får visa sina föräldrar vad de lärt sig, visa idrottsglädje och glädjas åt att de kan göra något som deras föräldrar inte klarar lika bra.

Sedan hade vi lite snack om sommarträning och vad som väntar nästa säsong medan vi fikade. När jag pratat klart så tackade de mig för säsongen med blommor och presentkort från Farsta Centrum.

Sedan var det dags för min egna träning. Jag blev lite sen efter att ha stått och prata med en förälder, så direkt efter uppvärmningen fick vi köra idioten. En gemensam "bestraffning" som jag var lite orolig inför pga min stela vad. Den hade mjuknat upp lite men var fortfarande stel. Så för att överleva träningen hade jag på mig mitt vadskydd. Och det var nog det bästa jag kunde göra. Jag kände inte av vaden alls. Det var bra mycket svårare att utföra armhävningar efter våra 100 armhävningar igår. Jag gav järnet så jag skulle slippa bestraffningsarmhävningarna. Och det gav resultat, ibland :)

Så här efter träningen och efter stretching av vaden så känns den mycket mjukare. Det är bra så jag kan ge allt i  vår gemensamma tough Viking träning imorgon.

#Basketträning #Vadskydd #Avslutning #UppladdningToughViking

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...