Direktlänk till inlägg 29 maj 2012
Efter lunchen ska jag äntligen få massage igen. Jag har missat ett par gånger då jag inte varit på plats då lappen för att skriva upp sig satts upp. Jag har ju haft turen att få helkroppsmassage av min coach som utbildar sig till sjukgymnast. Men detta är regelbundet och det behövs när man har har kontorsarbete. Det är bara 15 minuter men det är MINA 15 minuter.
Det finns många fördelar med att få massage utöver att det är skönt.
Det ökar blodcirkulationen
Tar bort slaggprodukter
Mjukar upp muskler och leder
Stärker immunförsvaret
Motverkar stress
... och ökar kroppens allmänna välbefinnande.
Jag har vid ett tillfälle fått energimassage. Det var så inte min grej. Det mjukar inte upp några muskler och det kändes nästan som att mina barn skulle massera mig. Nej jag vill har hårt knådande massage som man verkligen känner ger effekt. Och snart är det min tur... :)
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
||||
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 | |||
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | |||
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | |||
28 | 29 | 30 | 31 | ||||||
|
Springa milen på 45 min .......( )
Springa halvmilen på 20 min ..( )
Springa halvmaran ..............( )
Klara 1 chin ......................( )
Klara 35 armhävningar......... (X)
Klara 50 armhävningar......... ( )
Stå på händer (minst 3 sek)....( )
Stå i plankan 7min ..............( )