Direktlänk till inlägg 22 juli 2015

Utan plan blir det segt

Av Malin de Besche - 22 juli 2015 23:00

Jag är en ganska driftig människa som kan få väldigt mycket gjort på kort tid. Men då måste jag ha en plan. En plan för vad jag ska hinna med och vad jag ska göra. Finns inte det så drar tiden iväg och det känns som jag inte gjort någonting på hela dagen.


Jag sov verkligen ut i morse. Jag klev upp och käkade frukost och tog det helt enkelt väldigt lungt. Ringde lite samtal och plockade lite. Jag hade ingen direkt plan för dagen, men kände att jag behövde få något gjort. Så jag började rensa ogräs på tomten. Hann inte så himla långt innan mgen började skrika efter lunch och även barnen.

När jag käkat lunch ville min dotter att jag skulle hjälpa henne med inbjudningskorten till hennes konfirmation. Det tog längre tid än vad jag kunnat föreställa mig. Plötsligt var det dags för middag.

Det kändes som att jag inte gjort någonting. Så när jag ätit middag så tog jag mig ut på en power Walk. Träning är i varje fall något som jag vet hur man gör effektivt.


Jag gick ner till utegymmet och körde överkropp, vilket var ett tag sen jag la fokus på det. Jag körde som vanligt 2 övningar som jag varvade till jag kört dom 3 gånger vardera.

 

- Latsdrag 15 st och axelpress 15 st.

- Bröstpress 15st och raka marklyft (goodmornings) 15st

- Armgång och jämfotahopp i stegen


Sen gick jag vidare hem. Totalt blev det en PW på 7,4 km som varade i drygt en timme. Snittiden 8:56/km

Skönt att få känna att jag gjorde något så att dagen blev mindre seg trots att passet avslutades sent på kvällen.


#SnartSkadefri #Skadefri2015 #Rehab #PW #Utomhusgym #Styrka #Överkroppspass

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Malin de Besche - 6 juni 2016 10:24

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

Av Malin de Besche - 1 juni 2016 23:08


I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Av Malin de Besche - 28 maj 2016 18:12


Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Av Malin de Besche - 24 maj 2016 22:51

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Av Malin de Besche - 21 maj 2016 23:41


Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ orkanensmitt med Blogkeen
Följ orkanensmitt med Bloglovin'

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
   
1
2
3 4
5
6 7 8
9
10
11
12
13
14 15 16
17
18 19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30 31
<<< Juli 2015 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se