Äntligen fick jag en god natts sömn. Kom i säng hyfasat tidigt och en lugn och skön morgon. Idag har jag känt mig rätt bra och jag tror att jag kommer att kunna börja lägga till lite träning igen. Så det är dags att börja fundera på alla de förlorade passen.

När jag vaknade i morse hade jag fått sova nästan 8 timmar, vilket betyder mer än vad jag fått även de nätter som jag har kunnat somna. Så jag hade fått tillräckligt med sömn men vaknade med huvudvärk.

Så en alvedon ihop med frukosten och sen satte jag mig och började jobba hemma. Kommer man inte iväg innan köerna så kan man ju alltid åka efter köerna.

Åkte sen till ett seminarium i några timmar innan jag åkte till jobbet. Där blev det ett par timmars övertid så jag slapp köerna även på hemvägen.

Jag hade några matlådor i kylen, bla gårdagens lax så tänkte att det var lika bra att äta upp dom nu till middag. Men det blev till att laga middag ivarje fall då sonen blivit rejält sjuk och en igenproppad hals som gjorde det svårt för honom att äta. Så jag gjorde en snabb, god och välgörande soppa.

2 morötter, skuren i tärningar

2 potatisar, skuren i tärningar

1/2 liten lök, finhackad

1 näve bladspenat

kycklingfond

3dl vatten

Salt och peppar

lime

Jag började med att fräsa morötter, potatis och lök. Sen hällde jag över vatten och fond och lät koka till rotsakerna blev mjuka. Ner med spenaten och låt det bli varmt. Lite salt och peppar innan jag körde med handmixen till en slät soppa. Smakade av med lite pressad lime.

Nu kunde sonen få lite näring i sig trots att han hade svårt att svälja. Hoppas bara att han inte smittar mig nu. :/

Jag laddar för basketträning imorgon. Det blir första träningen på nästan 2 veckor. Mitt löparprogram har ju fått ligga på paus ett tag nu. Jag får fundera på hur jag ska göra med det. Normalt så hade jag efter så kort uppehåll som det ändå är fortsatt i programmet som om jag kört alla pass, som om det inte hade varit något uppehåll. Men jag försöker ju att komma tillbaka efter en skada så antingen kör jag på där jag va eller helt från början. Jag hann ju inte så himla långt innan jag blev sjuk. Tål att fuderas på. Men först ska jag känna efter hur det känns med träning imorgon.

#Löpträningsplanering #återupptaträning #EfterTräningsuppehåll #MatFörHalsont #Recept #Soppa #GodNattSömn

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...