Direktlänk till inlägg 24 augusti 2015

Från ena sidan till den andra

Av Malin de Besche - 24 augusti 2015 20:40

I morse var det tungt att komma upp. Jag hade ju kommit hem sent efter Ålandsresan och snart skulle jag bli upphämtad för att åka till vårt kontor i Göteborg. Blev lite stress sista minutrarna men jag hann till både skjuts och flyg, men det var lite på håret.


Även om jag inte kom upp första gången klockan ringde så kände jag att jag ändå hade ganska gott om tid, ända till dess att jag kom ut ur duschen. Vet inte alls vad tiden tagit vägen men plötsligt var den 06:07 och 06:15 skulle min skjuts komma. Det var bara att lägga in högsta växeln, och som vanligt är det när jag är tidspressad som jag är som mest effektiv. Bara 2 minuter över tiden så satte jag mig i bilen. Blev dock lite nervös när vi hamnade mitt i trafiken och vi såg att deadline för säkerhetskontrollen närmade sig. På minuten hann vi och det var bara att kliva på planet utan köer.

När man åker från ena sidan av landet till den andra så blir det väldigt mycket sitta utan möjlighet att röra på sig. Var lite orolig för ryggen då jag från sittande i bil och plan skulle bli sittande på ett kontor. Så när jag väl kommit tillbaka till Stockholm igen kände jag att jag bara måste få till en löparrunda för att kompensera allt stillasittande. Dessutom var det dags att minska gå tiden i min rehablöpning.

Så den här rundan gick/sprang jag med intervallet 2 minuter gång och 5 minuter löpning.

Jag började med 5 minuter uppvärmning i rask promenad som gav följande siffror:

6:24 km, varade i 37min och 23 sek och snittiden 06:00 min/km

 

Jag brukar inte börja med 5minuter uppvärmning utan brukar köra på med passet på en gång. Men eftersom att det bara är 2 minuter gång nu så kände jag att det behövdes lite mer uppvärmning, speciellt med allt stillasittande under dagen. Det som är skönt är att jag äntligen börjar bli lite svettig igen under löpningen.

 

#SnartSkadefri #Skadefri2015 #Rehablöpning #Träning

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Malin de Besche - 6 juni 2016 10:24

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

Av Malin de Besche - 1 juni 2016 23:08


I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Av Malin de Besche - 28 maj 2016 18:12


Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Av Malin de Besche - 24 maj 2016 22:51

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Av Malin de Besche - 21 maj 2016 23:41


Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ orkanensmitt med Blogkeen
Följ orkanensmitt med Bloglovin'

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
          1 2
3
4 5
6
7
8
9
10
11
12 13
14
15
16
17 18 19
20
21
22 23
24
25
26 27
28
29
30
31
<<< Augusti 2015 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se