Jag har varit hos flera sjukgymnaster, en ortoped och en naprapat sedan jag fick min misstänkte diskbuktning. Mitt tillstånd har skiftat lite upp och ner. Jag har blivit bättre och sen har det kommit en ny åkomma som sedan har bytts ut av en annan. Från inga skador till flera som avlöser varandra.

Från det att jag börjat gå hos sjukgymnast så har jag fått många domar och många lösningar och en uppsjö av övningar. Och jag har blivit bättre. Men det tar inte lång tid förrän jag får en åkomma igen. Ofta lik den förra men med någon viss skillnad. Men allt hänger ihop med löpningen.

Några saker som han konstaterade var:

Jag har en mjuk och rörlig rygg

Jag har inte tillräcklig muskelatur som klarar lågintensiv aktivitet för min rörliga rygg.

Bakåtböjningarna tycker han att jag bara ska göra vid behov

Jag har ett rörelseschema som gör att jag inte använder musklerna på rätt sätt

Jag är svagare i höger ben än i vänster

Jag fick göra lite olika övnignar som utfallssteg, knäböj, hålla emot när han trycker, pressa när han håller emot.

En övning gick ut på att jag ligger på mage böjer ett ben i taget i 90 grader och fotsulan mot taket för att sedan lyfta knät från underlaget med foten fortsatt möta taket. Det var här man tydligen kunde se en tydlig skillnad. När jag lyfte vänster ben arbetade musklerna som de skulle där sätesmuskeln gjorde vad den skulle. Men med höger ben så slog sätesmuskeln av och jag jobbade med ryggen.

Han menade på att det är troligen så jag gör när jag springer också. När man springer kommer belastningen upp från foten upp i benet, genom bäckenet och ryggen och vidare ner i andra benet för att sedan vända och gå tillbaka samma väg igen. Fram och tillbaka hela tiden. Och om då höger ben är för svagat så använder jag helt enkelt fel muskler på höger sida.

Jag förklarade för honom att jag har inte haft några som helst problem med löparskador eller andra idrottsskador annat än stukningar, förrän det som en sjukgymnast gissade var en diskbuktning.

Då sa han till mig: "Ja och du har aldrig heller varit så gammal som du är nu".

Jaha ja så min dom är alltså att jag är en gammal mjukis.

Men jag kan också ha fått en viss försvagning efter det här med ryggproblemen och med åldern så klarar kroppen mindre och mindre om man anväder musklerna fel.

Han sa också att man kan ha väl fungerande muskler för hård belastning men ändå kan vara för svag för lågintensiv belastning, så små kontrollerande musklerna. Låter lite som den sjukgymnast jag var hos tidigare sa.

Nästa gång ska vi till gymmet för att kolla ut lite övningar som jag ska göra för att få till rätt användning av musklerna. Men man måste ha tålamod. Och tålamod känns som jag inte har längre. Men jag har väl inget annat val.

Fram till torsdag får jag inte göra något som gör ont eller som jag får känningar av.

Hoppas verkligen att den hör sjukgymnasten ska få ordning på mig och min mystiska kropp.

#Skadefri2015 #SnartSkadefri #Sjukgymnast #Fysioterapeut #FysioCenter

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...