Direktlänk till inlägg 24 mars 2015

Andra rehab löppasset avslutas brännande hett

Av Malin de Besche - 24 mars 2015 20:50

Det var härligt vårväder idag och jag satt och längtade ut hela arbetsdagen. Jag ville ut och springa. Nature calls! Men det fick bli en runda efter att solen gått ner. Och rundan, ja det blev en sk rehabrunda. Man får va glad för det lilla. Luften var fortfarande härlig och rätt skönt ute.


Sakta men säkert ska jag komma tillbaka skadefri. Det var idag andra dagen i mitt rehabprogram för att komma tillbaka till löpningen. Det hade blivit mörkt men det var fortfarande ganska varmt i luften i varje fall. Älskar våren!

Dagens pass:

5 minuter power walk som uppvärmning

5x2min löpning - 1 minut gång som vila mellan.

5 minuters power walk som nedvarvning


De sista 2 minuternas löpning så blev jag påmind om att jag smetat på mera Linnex på ryggen och runt skulderbladen. Det blev alldeles varmt på ryggen. Men nu kändes det mer som en värmedyna än en rejäl solbränna. Skönt i den svala luften.

Lagom till när jag gått mina 5 minuter så mötte jag min vän Ulrika som var ute och gick en kvällsprommis. Hon följde med mig bort till utegymmet efter att vi stått still och pratat en bra stund. Insåg tyvärr ganska snabbt att jag hade pratat bort massa tid så jag fick hoppa gymmandet och vända och gå tillbaka hemåt.


Väl hemma var det dags att köra lite ryggövningar. Det underbara är att jag kommer mycket längre bak nu. Men jag känner att benet blir fortfarande påverkat i varje fall. Det måste ligga fler orsaker till problem i min kropp. Även om allt började med min diskbuktning.

I nästa vecka så ska jag få träffa en sjukgymnast igen. Jag hoppas verkligen att han ska kunna lösa mitt mysterium och ge mig den hjälp jag behöver. Framför allt ge mig lösningen som jag känner ger resultat. Sen tar ju allt sånt här tid, så är det ju tyvärr.


Efter dusch så drog jag på lite Linnex på benen med hopp om att det ska hjälpa mig med stelheten i mina baksida lår men också i de känningar som jag fick i vader och smalben. Inte tillräckligt för att säga att det gjorde ont men lite känningar. Ni ligger jag på mage och väntar in att den brännande hettan ska lägga sig så att jag kan gå till sängs och faktiskt få mig en återhämtande sömn.


#Rehab #SnartSkadefri #Skadefri2015 #KommaIgångMedLöpning #EfterSkada #Träningspass #Löpning

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Malin de Besche - 6 juni 2016 10:24

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

Av Malin de Besche - 1 juni 2016 23:08


I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Av Malin de Besche - 28 maj 2016 18:12


Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Av Malin de Besche - 24 maj 2016 22:51

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Av Malin de Besche - 21 maj 2016 23:41


Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ orkanensmitt med Blogkeen
Följ orkanensmitt med Bloglovin'

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
            1
2
3 4 5 6
7
8
9 10 11 12
13
14
15
16
17
18 19 20 21 22
23 24 25
26
27
28
29
30 31
<<< Mars 2015 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se