När en dag inte följer de vanliga rutinerna är det lätt att missa de där måstegrejerna som man inte gör av ren vällust utan snarare att förnuftet säger en att det är det man bör göra. Lite så har det varit idag med mina rehabövningar.

Jag fick inte till mina rehabövningar förrän till efter lunch idag. Och jag som ska få till dom 3 gånger om dagen egentligen. Lite skönt att vi har gymmet så att man kan komma ifrån lite och göra dom i varje fall. Annars kommer alla med nyfikna frågor och undrar varför jag ligger där på golvet.

Mycket lättare att hitta en bänk att använda för höftlyften också.

Tiden vara flyger iväg och det är dags att bege sig hemmåt. Jag hann inte med en omgång till. Medan jag är påväg hem hör den ena tjejen efter den andra av sig om att de är sjuka eller behöver plugga, så jag får inse att det är lika bra att ställa in träningen.

Jag får ju ingen hård träning med tjejerna men jag får i varje fall lite rörelse. Jag kände därför ett behov av att röra lite på mig i varje fall. Så jag gav mig ut på en timmes Power Walk.

När jag kom hem sen var jag lite sådär skönt trött som man blir efter en stund i friska luften med lite flås. Slog mig ner i soffan för att kolla på "Ninja Warrior" som jag oftast missar.

Det jag fascineras över är hur starka och smidiga alla tävlande är. Och ändå är det få som kommer hela vägen in i mål.

De måste ha en ruggig överkroppsstyrka, stor räckvidd och en väldigt smidig kropp, tänkte jag när jag satt där i soffan. Hmmm smidig...

Det minsta jag kan göra är att göra mina övningar så jag blir rörligare i ryggen och höftlyften så att jag kan börja träna på riktigt. Trots att jag inte är i närheten av formen som dessa människor är, och jag är inte ens säker på att jag någonsin kommer att bli, så blev jag inspirerad nog att jobba med övnignarna.

#Rehab #Övningar #Skadefri2015 #SnartSkadefri #NinjaWarrior

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...