Fick inte till någon träning igår för egen del. Därför drog jag på mig träningskläderna nu på morgonen för en kortare löparrunda som inte skulle ge någon träningsvärk och som skulle mjuka upp kroppen, framförallt ryggen och benet såklart. Sen var det dags för sjukgymnasten att göra sitt.

Det brukar inte vara den bästa idén att träna dagen innan ett lopp. Men jag ville känna på hur benen kändes och i det lugna tempot som jag planerade att hålla skulle ju bara mjuka upp.

Jag sprang 4 kilometer och det i 5:40 tempo ungefär. När jag kom hem stretchade jag ben och rygg och det kändes ganska bra efter.

Jag jobbade hemma idag eftersom att jag skulle både till tandläkarn och sjukgymnasten.

Behandlingen hos sjukgymnasten gick ut på att öka rörligheten i ryggen. Hon bände, tryckte och hängde på mig. Efteråt kände jag mig något lättare.

Under dagen sedan blev jag allt stelare i benet och jag kände av bara av att gå.

Så nu till kvällen har jag suttit med en elvärmefilt runt benet för att mjuka upp musklerna lite. Hoppas att det går över till imorgon. VIll verkligen inte behöva ställa in.

Nu en välbehövlig sömn.

#DagenInnanToughViking #Uppladdning #Reahab