Alla inlägg den 29 augusti 2014

Av Malin de Besche - 29 augusti 2014 22:26

Fick inte till någon träning igår för egen del. Därför drog jag på mig träningskläderna nu på morgonen för en kortare löparrunda som inte skulle ge någon träningsvärk och som skulle mjuka upp kroppen, framförallt ryggen och benet såklart. Sen var det dags för sjukgymnasten att göra sitt.


Det brukar inte vara den bästa idén att träna dagen innan ett lopp. Men jag ville känna på hur benen kändes och i det lugna tempot som jag planerade att hålla skulle ju bara mjuka upp.

Jag sprang 4 kilometer och det i 5:40 tempo ungefär. När jag kom hem stretchade jag ben och rygg och det kändes ganska bra efter.

Jag jobbade hemma idag eftersom att jag skulle både till tandläkarn och sjukgymnasten.


Behandlingen hos sjukgymnasten gick ut på att öka rörligheten i ryggen. Hon bände, tryckte och hängde på mig. Efteråt kände jag mig något lättare.

Under dagen sedan blev jag allt stelare i benet och jag kände av bara av att gå.

Så nu till kvällen har jag suttit med en elvärmefilt runt benet för att mjuka upp musklerna lite. Hoppas att det går över till imorgon. VIll verkligen inte behöva ställa in.

 

Nu en välbehövlig sömn.


#DagenInnanToughViking #Uppladdning #Reahab

ANNONS

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ orkanensmitt med Blogkeen
Följ orkanensmitt med Bloglovin'

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
        1 2
3
4
5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20
21
22
23
24
25
26 27
28
29
30
31
<<< Augusti 2014 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se