Direktlänk till inlägg 6 september 2012
Jag har tyvärr blivit tvungen att pausa i min utmaning då jag känner att jag har något i kroppen som inte är helt på topp. Jag har kört 9 Burpees idag, men jag kände att det rev lite i luftrören. Kände mig rätt ok på jobbet men sen när jag stressade till tåget så att jag fick småspringa lite så kände jag igen att allt inte var så bra i luftrören.
Jag hoppas att bristen på sömn den här veckan är en orsak som jag tänkt att råda bot på under helgen. Men för att inte utmana ödet så tar jag det lungt med utmaningen nu och fortsätter förhoppningvis i nästa vecka istället. Kanske kan det bli lite Power walks i varje fall. Löpträningen får ju stå tillbaka den med förståss.
Till middag blev det idag Medelhavsgryta. En riktigt god fisk och grönsaksgryta. Till detta hade jag en klick turkisk ypghurt och en bir gröd (Varsågod).
Medelhavsgryta
3msk olja
2 rödlökar skuren i klyftor
4 vitlöksklyftor, pressade
1 aubergine, tärnad
1 zucchini, tärnad
2 röda paprikor
800g krossade tomater (ev med basilika & oregano)
40 kalamatoliver, kärnfria
2dl vatten
4 msk rödvin
2 msk grönsaksfond
2 msk tomatpuré
2 tsk mineralsalt
1 tsk svartpeppar
600g blandade, frysta fisktärningar
Värm upp oljan i en gryta och fräs lök och vitlök en kort stund. Tillsätt aubergine och zucchini och fräs en stund. Rör ner allt utom fisken, koka upp och låt puttra i 5min.
Bädda ner fisken och koka i 10min
Supergott! Och nyttigt såklart :)
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | ||||||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | |||
10 | 11 |
12 | 13 |
14 | 15 | 16 | |||
17 | 18 | 19 |
20 | 21 |
22 | 23 |
|||
24 | 25 | 26 |
27 | 28 |
29 |
30 |
|||
|
Springa milen på 45 min .......( )
Springa halvmilen på 20 min ..( )
Springa halvmaran ..............( )
Klara 1 chin ......................( )
Klara 35 armhävningar......... (X)
Klara 50 armhävningar......... ( )
Stå på händer (minst 3 sek)....( )
Stå i plankan 7min ..............( )