Alla inlägg den 29 januari 2015

Av Malin de Besche - 29 januari 2015 22:46

Lite jobbigt återigen att kliva upp på morgonen. Seg och tung funderade jag på att strunta i inbjudan, men körde på och tänkte att jag får se hur jag känner när jag kommer fram. Till kvällen var det dags för tjejernas fyspass som avslutades med lite basket.


Seg och inte ordentlig go på morgonen gjorde att jag kom iväg något senare än jag hoppats på då jag skulle förbi H&M på VIP-shopping på morgontimmarna. Det var en inbjudan jag fått att få komma och handla tidigt på morgonen. Men velade länge påvägen till jobbet om jag skulle stanna till och få handla till 20% rabatt. Jag var ju så sent ute. Men när jag kom till avfarten till centrumet så var det som att jag kroppen styrde bilen helt utan hjärnan. Jag hamnade på VIP-shoppingen och lyckades få mig lite mer träningskläder utöver lite smågrejer, jeans och skjorta.

Ett urval:

 

Blev lite sen till jobbet, men nöjd med mina investeringar. Träningslinnet och sport-BHn åkte på till tjejernas basketträning, eller fyspass som vi har på torsdagar.


Tanken var ju att ha tränjigsfritt idag då jag vill smyga på träningen nu efter min praktförkylning. Men när jag höll på att visa vad de skulle göra kunde jag bara inte motstå frestelsen att köra med dom. Först lite uppvärmning med basketbollarna. Ju mer de får träna på dribbling och bollhantering desto bättre.

Sen körde vi stationsträning med en minut på varje innan vi bytte och det var då jag hoppade in och körde med tjejerna. 6 olika övnignar. Vi körde 2 varv.


Squats

Höftlyft 

Burpees med basketboll

 

Armhävningar

  

Utfallssteg med boll över huvudet

 

Plankan med sving

    


Men det kändes bra och det var ju ganska kort tid som jag var med. Sen fick de köra en massa sprinter följt av 1 mot 1 och då tittade jag på. Avslutningsvis körde vi en skottävling och det var tempo lite lägre så det var ganska lungt i varje fall för min del.


#Basketträning #Basket #Fyspass #Stationsträning #träning

ANNONS

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ orkanensmitt med Blogkeen
Följ orkanensmitt med Bloglovin'

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
      1 2 3 4
5 6
7
8 9 10 11
12 13 14 15 16
17
18
19
20
21 22 23
24
25
26 27 28 29
30
31
<<< Januari 2015 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se