Alla inlägg den 10 juli 2014

Av Malin de Besche - 10 juli 2014 21:19

Det är fruktansvärt frustrerande att inte kunna träna som vanligt. Normalt hade jag varit ute och sprungit i solskenet och slängt mig i sjön efter en runda i värmen. Nu måste jag jobba på att blir bra i benet istället och den lilla runda jag sprang igår kunde jag inte ta ut mig i. Jag kommer att ha mycket att ta igen sen.


Jag måste hitta alternativa träningspass. Yogan är till för att bli rörligare och förhoppningsvis göra mig bra igen. Men jag måste få till träning som håller min kondition uppe. Den kommer att vara så eftersatt när jag väl kommer igång sen.

Idag tog jag och min dotter cyklarna och cyklade iväg till några klippor där vi badade.  Jag insåg när jag trampade mig upp för de branta backarna att detta är något som jag kanske kan köra för att underhålla konditionen. Det gick förvånadsvärt lätt upp för backarna och det gjorde inte ont.

 

Jag kan inte påstå att jag tog ut mig när vi cyklade till och från badet men backarna ökade min puls och jag insåg att ett rejält träningspass på cykel kan komma att vara min räddning.

Jag kommer att ha svårt att sitta på sadeln med min domnande skinka och lår, men det går ju utmärkt att stå.

Perfekt för att få till rörelsen utan belastning och öka blodcirkulationen.

Medan vi var och badade lev det också lite simning. Det skulle jag ju faktiskt kunna köra som träningspass med. Kanske det blir en tur imorgon med.


#AlternativTräning #Cykel

ANNONS
Av Malin de Besche - 10 juli 2014 09:39

Jag har hört att det tar drygt två veckor att skapa en rutin, minst. Men jag tror att jag är på god väg att skapa mig en ny morgonrutin. Åtminstonde under semestertid. När vardagen är tillbaka så måste jag nog börja om från början då jag inte alls kommer att ha samma tid.


Att skapa rutiner handlar om att automatisera och inte behöva tänka på vad det är man ska göra. Det går åt mindre kraft och energi att utföra dom då kroppen på något sätt "kan vägen" och behöver inte instrueras.

Lite samma sak är det med att ta tag i saker. Vet du hur du ska göra ju lättare är det att utföra sådant som inte är på rutin.


Min nya morgonrutin, eller ksa jag säga min semesterrutin, är smoothie på morgonen följt av ett yogapass, ute (Det kommer ju helt klart vara berende på väder såklart). Det är full fokus nu på att bli helt bra i benet.

 

Min smoothie 3 glas:

2 bananer

1/4 vattenmelon (modell något mindre)

2dl naturell yoghurt

2 tsk baobabpulver

3 msk kokosolja

1 tsk vetegräs per glas.


Mixas. Mina barn är inte särskilt intresserade av vetegräs, därför rör jag ner det i mitt glas efter. :)


Nu lite yoga i morgonsolen.

    


#Yoga #Smoothie #morgonrutin


ANNONS

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ orkanensmitt med Blogkeen
Följ orkanensmitt med Bloglovin'

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19
20
21
22
23 24
25
26 27
28 29
30
31
<<< Juli 2014 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se