Direktlänk till inlägg 18 april 2013

Dagens pass

Av Malin de Besche - 18 april 2013 22:03

Efter ett antal timmar i bil så skulle det bli skönt att få röra lite på sig. Jag hade planerat in BOX, ett tufft pass som jag kört några gånger tidigare. Roligt, tufft och riktigt svettigt. Mina muskler är ganska trötta när jag tar mig hemåt.


Tidigt i morse åkte jag till Vingåker där jag skulle hålla i utbildning. Eftersom att fabriken ligger ute i ingemansland, långt ut i skogen så fick jag ta med mig matlåda till lunch. Det blev min fantastiskt goda medelhavsgryta. Den här gången hade jag fått byta ut krossade tomater (eftersom att jag lite överaskande upptäckte att det var slut) med Chilisås och lite vatten. Men det gick bra, jättegott! :)


När man sitter och kör i 2,5 timmar är det väldigt skönt att köra ett träningspass. Och dessutom något så roligt som BOX. Då detta är ett pass som man inte bokar i förväg ville jag vara ute i god tid för att vara säker på att få plats. så jag promenerade ner och var framme 25minuter innan passet började. Det är ju fler än jag som kör UTMANINGEN så risken för att det skulle bli fullt var stor, trodde jag. Det var ganska få så vi fick gott om plats. En tjej i min storlek kom fram och fråga om vi skulle köra.

En aning svagare men hyfsat bra teknik. Och hon lyckades få mig att vilja ta i från tårna. Kanske mest för att hon var ganska tuff men jag kände att henna kan jag få att "flyga" ;-) Hon höll sig på benen hela tiden, men hon hade svårt att stå still när jag sparkade och tryckte in knän och fotsulor mot henne.

Jag börjar få in tekniken nu och det märks att slagen och sprakarna blir hårdare. Det gjorde att passet blev ytterligare lite tuffare än vanligt. Min kropp är trött i musklerna men jag är väldigt nöjd.

Det skulle bli gott med mat.

 

När jag kom hem stekte jag kycklinglår i ugnen med som vanligt salt, nymald svartpeppar och några skvett citron.

Till detta gjorde jag en pastapytt:

1 fänkål finstrilmad

2 vitlöksklyftor, hackade

1 röd paprika

1 orange paprika

1 stor näve bladspenat

250g kokad pasta

Salt, peppar, balsamico

Börja med att fräsa fänkål och vitlök, Ha ner kokt pasta i pannan och tillsätt därefter resten av grönsakerna. Därefter krydda med salt, peppar och balasamico.


Nu är det dags att hoppa i säng så att jag kan kliva upp och fixa med allt innan jag tar mig vidare till Eskilstuna för att coacha mina tjejer den årliga basketcupen. Min dotter har bestämt sig för att börja igen så hon åker med mig, men sonen blir hemma som husvakt. Hoppas huset står kvar när man är hemma igen. Ska blir så kul!

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Malin de Besche - 6 juni 2016 10:24

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

Av Malin de Besche - 1 juni 2016 23:08


I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Av Malin de Besche - 28 maj 2016 18:12


Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Av Malin de Besche - 24 maj 2016 22:51

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Av Malin de Besche - 21 maj 2016 23:41


Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11
12
13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29
30
<<< April 2013 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skapa flashcards